Ist Ihnen jemals aufgefallen, dass einige Leute durch Ablehnung daran gehindert werden, es erneut zu versuchen, während andere sich stärker als zuvor von einer Ablehnung erholen? Jeder erlebt den Stich der Ablehnung, aber mental starke Menschen nutzen diesen Schmerz, um stärker zu werden und besser zu werden.
Egal, ob Sie von einem sozialen Engagement ausgeschlossen wurden oder bei einer Beförderung übergangen wurden, Ablehnung tut weh. Die Art und Weise, wie Sie auf eine Ablehnung reagieren, kann jedoch den gesamten Verlauf Ihrer Zukunft bestimmen.
Hier sind fünf Möglichkeiten, wie mental starke Menschen Ablehnung überwinden:
1. Sie erkennen ihre Emotionen an
Anstatt den Schmerz zu unterdrücken, zu ignorieren oder zu leugnen, erkennen mental starke Menschen ihre Emotionen an. Sie geben zu, wenn sie verlegen, traurig, enttäuscht oder entmutigt sind. Sie haben Vertrauen in ihre Fähigkeit, mit unangenehmen Emotionen direkt umzugehen, was für einen gesunden Umgang mit ihren Beschwerden unerlässlich ist.
Egal, ob Sie bei einem Date aufgestanden oder wegen einer Beförderung abgelehnt wurden, die Ablehnung sticht. Der Versuch, den Schmerz zu minimieren, indem Sie sich selbst – oder jemand anderen – davon überzeugen, dass es „keine große Sache“ war, wird Ihren Schmerz nur verlängern. Der beste Weg, mit unangenehmen Emotionen umzugehen, besteht darin, sich ihnen direkt zu stellen.
2. Sie betrachten Ablehnung als Beweis dafür, dass sie die Grenzen überschreiten
Mental starke Menschen wissen, dass Ablehnung als Beweis dafür dient, dass sie das Leben in vollen Zügen genießen. Sie erwarten manchmal, abgelehnt zu werden, und sie haben keine Angst, es zu versuchen, auch wenn sie vermuten, dass es ein langer Weg sein könnte.
Wenn Sie nie abgelehnt werden, leben Sie möglicherweise zu weit in Ihrer Komfortzone. Sie können nicht sicher sein, dass Sie an Ihre Grenzen gehen, bis Sie hin und wieder abgewiesen werden. Wenn Sie für ein Projekt abgelehnt, für einen Job abgelehnt oder von einem Freund abgelehnt werden, wissen Sie, dass Sie sich auf den Weg machen.
3. Sie behandeln sich selbst mit Mitgefühl
Anstatt zu denken: „Du bist so dumm, dass du denkst, du könntest das tun“, behandeln sich mental starke Menschen mit Mitgefühl. Sie reagieren auf negative Selbstgespräche mit einer freundlicheren, bestätigenderen Botschaft.
Egal, ob du von deiner langjährigen Liebe verlassen oder von einer kürzlichen Entlassung überrumpelt wurdest, dich selbst zu verprügeln wird dich nur niederhalten. Sprechen Sie mit sich selbst wie mit einem vertrauenswürdigen Freund. Übertönen Sie Ihren harten inneren Kritiker, indem Sie hilfreiche Mantras wiederholen, die Sie geistig stark halten.
4. Sie weigern sich, sich von Ablehnung definieren zu lassen
Mental starke Menschen machen keine pauschalen Verallgemeinerungen, wenn sie abgelehnt werden. Wenn ein Unternehmen sie für einen Job ablehnt, erklären sie sich nicht inkompetent. Oder wenn sie von einem einzigen Liebesinteresse abgelehnt werden, kommen sie nicht zu dem Schluss, dass sie nicht liebenswert sind. Sie halten die Ablehnung in der richtigen Perspektive.
Die Meinung einer Person oder ein einzelner Vorfall sollte niemals definieren, wer Sie sind. Lass dein Selbstwertgefühl nicht von der Meinung anderer über dich abhängen. Nur weil jemand anderes etwas über dich denkt, heißt das nicht, dass es wahr ist.
5. Sie lernen aus Ablehnung
Mental starke Menschen fragen sich: 'Was habe ich davon gewonnen?' damit sie aus Ablehnung lernen können. Anstatt den Schmerz einfach zu tolerieren, verwandeln sie ihn in eine Gelegenheit zum Selbstwachstum. Mit jeder Ablehnung werden sie stärker und besser.
Egal, ob Sie etwas über Bereiche in Ihrem Leben erfahren, die verbessert werden müssen, oder einfach erkennen, dass eine Ablehnung nicht so schlimm ist, wie Sie es sich vorgestellt haben, Ablehnung kann ein guter Lehrer sein. Nutze die Ablehnung als Gelegenheit, um mit mehr Weisheit voranzukommen.
