In einem früheren Artikel habe ich darüber geschrieben, was glückliche und positive Denker niemals tun und in welche Situationen sie sich nie begeben. (Hinweis: Es hat alles mit ihren gesunden Grenzen zu tun.)
Als Follow-up betrachten wir nun, was Menschen mit emotionaler Intelligenz tun, um Drama und Konflikte zu vermeiden, indem sie ihren eigenen Kreislauf eines grenzenlosen Lebens durchbrechen. Ich fordere Sie dringend auf, mit dem ersten Artikel für den Kontext zu beginnen.
Um zu beginnen, lassen Sie uns verstehen, dass Menschen, die operieren ohne solide Grenzen erleben viele Dinge, darunter:
- Schwierige oder dramatische Beziehungen.
- Unfähigkeit, eigene Entscheidungen zu treffen.
- Neigung, anderen auf eigene Kosten zu gefallen. (Sie hassen es, andere Leute im Stich zu lassen.)
- Zu viel mit Leuten teilen, die ihnen nicht nahe genug sind.
- Immer wieder Opfer der Umstände.
- Nicht wissen, wer sie wirklich sind.
Auch wenn es nicht ihre Absicht ist, so rollen leider Menschen ohne Grenzen. Sie haben möglicherweise eine selbst auferlegte Fußmattenrichtlinie in Kraft und wissen es nicht einmal.
Wenn Sie glauben, dass Sie von mehr emotionaler Intelligenz in Ihrem Leben profitieren könnten, schlage ich dies als Ihre persönliche Strategie vor, um persönliche Grenzen zu erhöhen und Drama zu eliminieren:
Schritt 1: Bewerten Sie Ihre Situation
Machen Sie eine ehrliche Selbsteinschätzung der Situationen, in denen Sie sich bedroht fühlen. Was ist es, das Sie an diesen Situationen so fühlen lässt? Verarbeiten Sie Ihre Gedanken sorgfältig und gehen Sie tiefer, bis Sie der Sache auf den Grund gehen und unter die Symptomebene gehen.
Wir reden hier nicht von Stress, das ist offensichtlich. Was stresst Sie stattdessen konkret? Das ist dein Zyklus.
Schritt 2: Schreiben Sie eine Liste
Erstellen Sie eine Liste Ihrer ungelösten Probleme und teilen Sie sie in kleine und überschaubare Teile auf. Lösen Sie jedes Problem separat, anstatt sich frustriert zu fühlen, indem Sie den Haufen von Problemen als einen Berg unlösbarer Probleme betrachten.
Schritt 3: Lassen Sie die Vergangenheit in der Vergangenheit
Erkenne, wer du bist und dass du einen Wert hast und dass andere dich und deine Beiträge schätzen! Befreie dich von vorgefassten Meinungen, die du über dich selbst hast, basierend auf dem, was andere Leute sagen oder was du denkst, dass sie sagen. Nichts davon spielt eine Rolle und kann möglicherweise ein Drama sein, das Sie seit Jahren in Ihrem Kopf schreiben. Beschäftige dich mit dem Faktischen und dem Hier und Jetzt. Lass die Geister deiner Vergangenheit in der Vergangenheit.
Schritt 4: Sag Nein
Erinnern Sie sich daran, dass es in Ordnung ist, zu jedem „Nein“ zu sagen, wenn die Bitte Ihre Überzeugungen, Ziele, Leidenschaften oder sogar Ihren Zeitplan beeinträchtigt. Sie müssen für niemanden ein Ja-Person sein; es kostet zu viel Mühe und lässt Sie frustriert zurück. Bieten Sie Widerstand an, wenn diese Überzeugungen bedroht sind. Du kannst es der Person sanft sagen, ohne hart zu sein, aber Bestimmtheit kann erforderlich sein, um die Grenze zu ziehen. Das sind Grenzen.
Schritt 5: Überwinde deine Schuld
Es gibt Situationen, die bei näherer Betrachtung nichts mit Ihnen zu tun haben. Sie sind nicht für die Handlungen anderer verantwortlich, daher ist es kontraproduktiv, sich selbst wegen etwas zu verprügeln, das jemand anderes tut, und treibt Sie weiter von Ihrem eigenen inneren Frieden weg.
Schritt 6: Stehen Sie zu Manipulatoren
Unerwünschte Unterwerfung unter schädliches und manipulatives Verhalten dient nur dazu, diese Handlungen zu verstärken und zu dulden. Hören Sie auf, Ihren Kopf vor den Tyrannen Ihres Unternehmens zu beugen.
Schritt 7: Holen Sie sich eine Support-Gruppe
Wählen Sie unterstützende und ermutigende Freunde und Kollegen anstelle von kontrollierenden oder ständig bedürftigen Nehmern, die sich nur um sich selbst kümmern.
Schritt 8: Hören Sie auf, anderen zu gefallen
Entferne dich aus den dunklen Schatten derer, denen du zu gefallen versuchst. Wachen Sie morgen mit einer neuen positiven Herangehensweise an Ihren Tag auf und tun Sie alles, um das Leben eines anderen zu erhellen. Dies wiederum wird Ihres erhellen.
