Freitagnachmittag kommt und das Summen beginnt zu bauen. Das Wochenende ist endlich da. Ruhe und Entspannung stehen im Vordergrund. Vielleicht haben Sie eine Reise vor sich. Aber irgendwie haben Wochenenden ein Kommen und Gehen, während Sie am Montag noch müder werden als am Freitag.
Der Schlüssel zu einem produktiven Wochenende besteht nicht nur darin, dem Alltagsstress zu entfliehen, sondern den Kopf tatsächlich von Stress und Verantwortung zu befreien. Ein volles Partywochenende mag sich im Moment gut anfühlen, aber die Realität des Arbeitsdrucks wird am frühen Montagmorgen, möglicherweise kurz nach Mitternacht, wieder in vollem Umfang zurückkehren.
Um Ihnen zu helfen, die meiste Energie aus Ihrem Wochenende zu schöpfen, biete ich neun Möglichkeiten, Ihren Geist und Ihre Seele beim Wiederaufbau zu unterstützen. Selbst wenn Sie diesen Aktivitäten nur ein paar Stunden außerhalb der Party widmen, werden Sie sich erholen und sich auf die kommende Woche vorbereiten.
1. Denken Sie über Ihre bevorzugte Zukunft nach.
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Menschen verbringen einen Großteil ihrer Woche damit, sich auf andere zu konzentrieren. Das Wochenende kann eine großartige Zeit sein, um sich auf sich selbst, Ihre Bedürfnisse und Ihre Wünsche zu konzentrieren. Die Zukunft, insbesondere eine ungewisse, kann sehr beängstigend sein. Aber du musst dich irgendwann entscheiden, was du von deinem willst. Ein Wochenende bietet die perfekte Auszeit, um spazieren zu gehen oder zu sitzen und darüber nachzudenken, wie Ihre bevorzugte Zukunft wirklich aussehen könnte. Ein wenig Selbstklärung kann viel dazu beitragen, Ihren Geist zu befreien.
zwei. Organisieren Sie etwas.
Kommen Sie am Freitag nach Hause, nur um mit Unordnung konfrontiert zu werden? Es ist nicht nur unansehnlich, sondern erinnert auch an Ihre Desorganisation und Ihren Mangel an persönlicher Zeit. Manchmal scheint es unmöglich, die Zeit zu finden, diesen riesigen Stapel Papiere, Post oder Wäsche zu reinigen und zu organisieren, aber das Wochenende ist die perfekte Zeit, um ein paar Stunden beiseite zu legen, um das Chaos zu beseitigen. Es mag wie Arbeit erscheinen, aber etwas so Einfaches wie das Organisieren der Dateien auf Ihrem Schreibtisch kann Ihren Verstand am Montag zurücksetzen. Reinigen Sie etwas Großes und Sie werden sich vollendet und erleichtert fühlen. Vielleicht finden Sie sogar etwas Wichtiges, wonach Sie gesucht haben.
3. Entfachen Sie eine Romanze.
Die Arbeitswoche kann das Privatleben wirklich belasten. Beziehungen können von Montag bis Freitag ein großes Opfer des Arbeitsdrucks sein. Nutzen Sie das Wochenende, um Ihre romantische Seite zu entfesseln. Anstatt von Aktivität zu Aktivität zu hetzen, planen Sie besondere Zeit ein, um Ihrem Lebensgefährten Aufmerksamkeit zu schenken. Strukturieren Sie Zeit, um sich zu entspannen und einander wirklich zuzuhören. Der Start in die Woche ist viel einfacher, wenn man die Liebe und Unterstützung zu Hause spürt.
4. Lesen Sie ein inspirierendes Buch.
Wie viele Bücher stehen in Ihren Regalen, die noch ungelesen sind? Viele Menschen erwerben großartige Bücher mit der besten Absicht, das, was darin steht, tatsächlich zu konsumieren, fallen dann aber zurück, wenn sie sie tatsächlich lesen. Viele dieser großartigen Bücher können an einem Wochenende gelesen werden. Finden Sie gutes Licht, einen bequemen Stuhl und stöbern Sie hinein. Sie können sich unterhalten und inspirieren lassen und tatsächlich etwas lernen.
5. Mit einer Binge-Watch vollständig lösen.
Das Gehirn wird die ganze Woche wirklich belastet. Beim schweren Problemlösen, Rechnen, Analysieren … manchmal muss Ihr Geist einfach nur untätig bleiben. Es fällt mir schwer, meinen Geist zu beruhigen, wenn nichts passiert. Die Arbeit schleicht sich einfach ein, also benutze ich das Fernsehen. Ich finde es toll, dass ich in ein oder zwei Tagen eine ganze Serie sehen kann. Die Handlungsstränge füllen mein Gehirn und lassen mich meinen Geist ausruhen. Mit dem Pudel auf dem Sofa hängen und zuschauen Die Sopranistinnen ist eine perfekte Form der Entspannung.
6. Verbinden Sie sich mit Ihrer Familie.
Nicht jede Familie bietet eine angenehme Pause von der Arbeit, aber wenn Sie Ihre Familie eigentlich mögen und nicht genug Zeit für sie haben, kann das richtig geplante Wochenende ein großer emotionaler Schub sein. Überlassen Sie es nicht dem Zufall, dass die Menschen die gemeinsame Zeit genießen. Familien sind voller Bedürfnisse und Persönlichkeiten. Fügen Sie ein wenig Struktur hinzu, damit jeder eine lustige und erfüllende Erfahrung hat. Sonst verstärkt das Familiengepäck den Montagsstress.
7. Gehen Sie auf einen Aufenthalt.
Wie viel wissen Sie wirklich über Ihre Stadt? Die Menschen nehmen die natürliche Schönheit und die kulturellen Vorteile ihrer eigenen Stadt oder Nachbarschaft oft als selbstverständlich hin. Sie haben sich aus einem bestimmten Grund entschieden, an einem Ort zu leben, also nutzen Sie jetzt alles, was er zu bieten hat. Stolz auf die eigene Gemeinschaft zu werden, trägt dazu bei, einen starken emotionalen Anreiz zu schaffen, der Ihnen hilft, die Woche zu bewältigen, damit Sie am nächsten Wochenende nach Hause kommen können.
8. Mach ein kreatives Projekt.
So viel Arbeit unter der Woche ist banal und langweilig. Sie müssen Ihren kreativen Geist reaktivieren. Mach ein Video. Mach ein Kunstprojekt. Erkunden Sie ein Museum. Malen Sie ein paar Graffiti. Tun Sie einfach etwas, das Ihre rechte Gehirnhälfte nutzt. Engagieren Sie die Muse und lassen Sie sie Ihrem Leben etwas mehr Farbe verleihen, damit Sie die Woche erhellen können.
9. Vollständig von der Elektronik trennen.
Wenn Sie wie ich sind, sind Sie zu stark angeschlossen. Mein Smartphone ist immer griffbereit, direkt neben meinem Laptop. Ich schreibe ständig SMS, schreibe E-Mails, schreibe, surfe, antworte usw. Manchmal ist es die Überlastung durch endlose E-Mails, Facebook-Einladungen, ein zu langes Fernsehvergnügen. Und ich bin nicht einmal ein Spieler. Unsere Elektronik kann uns wirklich von den wichtigeren Dingen im Leben ablenken. Vor allem die, für die wir unter der Woche nicht immer Zeit haben. Sogar Workouts werden mit Kopfhörern und einem iPod verbunden. Schalten Sie sie alle aus. Gehen Sie 24 Stunden lang aus der Steckdose. Lernen Sie den Klang von Stille, Dunkelheit und Natur ohne künstliche Reize kennen. Sie werden überrascht sein, was Sie erleben.
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