Was Sie denken, definiert, wer Sie sind.
weiblicher Steinbock und männlicher Krebs
Für jeden, der emotionales Gepäck mit sich herumträgt, ist es möglich, dass diese negativen Gedanken – Erinnerungen an das, was Sie falsch gemacht haben, die Trennungen und psychischen Zusammenbrüche, die Konflikte bei der Arbeit, die andauern – Sie als Person definieren. Auch wenn dies nur ein guter erster Schritt auf dem Weg zur emotionalen Genesung sein mag, gibt es ein Geheimnis, um diese Gedanken zu überwinden und Seelenfrieden (und Frieden in Ihrem Leben) zu finden.
Die zu stellende Frage lautet: Gibt es etwas oder jemanden, der keine sichere Passage in Ihrem Kopf hat? Dies sind die Gedanken, die dazu neigen, sich in einem Karussell der Negativität zu drehen, fast wie eine Drehtür. Ja, da ist wieder derselbe Gedanke – der, der mir vor einer Stunde durch den Kopf ging. Bei negativen Gedanken zu verweilen ist eigentlich einfacher , laut Wissenschaft. Sie müssen härter arbeiten, um über positive Dinge nachzudenken.
Und hier kommt das Geheimnis der Überwindung des Gepäcks ins Spiel. Der Trick besteht darin, einen anderen Film zu spielen, sich ganz anderen Gedanken zu widmen.
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So funktioniert das.
Ich habe das Bounce-Prinzip bereits erwähnt, die Idee, dass man Negativität fast wie einen Ping-Pong-Ball wegprallen kann, den man mit einem Paddel schlägt. Es funktioniert aufgrund der bekannten Hirnforschung. Das Verweilen bei Gedanken lässt sie verweilen und speichert sie tiefer in unserem Langzeitgedächtnis . Je mehr Sie darüber nachdenken, wie Sie von einem Job gefeuert wurden oder einen Streit mit einem geliebten Menschen hatten, desto mehr werden Sie sich an die Details erinnern und sich leicht daran erinnern. Sie werden zu einer Person, die von einem Job gefeuert wurde oder einen Streit hatte. Es ist ein Prozess, diese Gedanken zu denken, sich an diese Erfahrungen zu erinnern und dann zu dieser Person zu werden.
Das Zurücklassen des Gepäcks bedeutet, dass Sie diesen Prozess kurzschließen. Sie werfen die Gedanken weg und ersetzen sie durch etwas ganz anderes: die Zeiten, in denen Sie bei der Arbeit erfolgreich waren, die Gespräche, die Sie effektiv gelöst haben, die Projekte, die Sie termin- und budgetgerecht abgeschlossen haben. Die Zeit, in der du Ja wirklich beeindruckt Ihren Chef. Wechseln Sie jedes Mal zu einem positiven Thema, wenn Sie anfangen, beim Negativen zu verweilen. Schlag es weg.
Es ist nicht einfach, wie ich gesehen habe, wenn es darum geht, dass Menschen emotionales Gepäck mit sich herumtragen. Es besteht die Versuchung, sich vom Gepäck definieren zu lassen und sich dafür zu entscheiden, ein Opfer zu werden. Du entscheidest, dass du das Karussell der Dunkelheit magst, du magst es, wenn die Leute dich als arbeitslos oder kaputt oder durcheinander sehen. Es funktioniert jedoch nicht. Der Denkprozess, den Sie durchlaufen – z. B. Verweilen, Erinnern und Definieren – geht über und jetzt beginnt jeder, Sie so zu sehen. Sie sehen, wie sich das Karussell dreht.
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Früher hatte ich meine eigene Drehtür für negative Gedanken. Vor Jahren habe ich mich mit den Verletzungen und Kränkungen bei der Arbeit, den kritischen E-Mails, den schlechten Managemententscheidungen beschäftigt. Ich habe gelernt, dem Drang zu widerstehen, mich davon definieren zu lassen. Es ist im Grunde eine Form der Ersatztherapie.
Das Wunderbare daran, negative Gedanken zu ersetzen, ist, dass Sie dann von Ihren positiven Gedanken definiert werden. In meinem Fall beschloss ich, über den Erfolg beim Mentoring anderer nachzudenken und darüber, wie mein Rat und meine Ratschläge ihnen geholfen haben. Es ist erstaunlich zu entdecken, dass sich ein konstanter Fluss dieser positiveren Gedanken aufbaut. Sie beginnen einen neuen Prozess: Sie denken darüber nach, was Sie richtig gemacht haben, erinnern sich leichter an diese Erinnerungen und beginnen dann, sich zu ändern. Sie werden zu einer Person, die gut beraten, Konflikte lösen oder Aufgaben erledigen kann.
Von dort aus können Sie ohne Gepäck wachsen und lernen – und Freiheit finden.
