In einem kürzlich Aussehen auf Die Joe Rogan-Erfahrung Podcast sagte Elon Musk, dass er jede Nacht etwa sechs Stunden schläft – aus Notwendigkeit, sonst leidet seine Arbeit. Dieses Eingeständnis des datengetriebenen Musk sollte sich jeder überarbeitete Startup-Gründer oder Geschäftsleiter zu Herzen nehmen. Dies gilt nicht nur für den Schlaf, sondern auch dafür, wie viel Sie arbeiten und sich im Allgemeinen ausruhen sollten.
Musk, der vor kurzem der reichste Mensch der Welt wurde und die Autoindustrie neu aufstellt, während er Tunnel unter verkehrsgeplagten Städten baut und sich auf die Kolonisierung des Mars vorbereitet, verbrachte mehr als zweieinhalb Stunden damit, mit Rogan über alles zu sprechen, von Neuralink über orbitale Raumfahrt wie er das Model S ursprünglich einfach als Auto entworfen hat, das er selbst fahren möchte.
Ungefähr fünf Minuten später kommentiert Rogan die vielen verschiedenen Projekte, die Musk leitet. 'Wie hast du Zeit?' fragt Rogan. Er fügt hinzu, dass er Musks Fähigkeit, Weltraumraketen als nur eines von mehreren Unternehmen zu bauen, nie verstanden hat. „Nun, ich arbeite viel“, antwortet Musk. 'Normalerweise würde ich bis 1 oder 2 Uhr morgens arbeiten.' Normalerweise mache er das nicht am Wochenende, fügt er hinzu, aber manchmal tue er es.
'Wie viel schläfst du?' fragt Rogan.
„Ungefähr sechs Stunden“, antwortet Musk.
„Für jemanden, der so viel macht wie Sie, ist es beeindruckend, dass Sie das unterbringen können“, sagt Rogan. (Er ist bekannt für acht Stunden pro Nacht bekommen selbst).
„Ich habe versucht, weniger zu schlafen, aber dann sinkt die Gesamtproduktivität“, erklärt Musk.
Das ist eine Möglichkeit, es auszudrücken. Im Jahr 2018 ist Musk bekanntermaßen aus den Fugen geraten, als er versuchte, die Produktion von Tesla Model 3 auf Touren zu bringen. Zuerst twitterte er, dass er „die Finanzierung gesichert“ habe, um Tesla privat zu machen, als das nicht ganz stimmte. Die Securities and Exchange Commission verklagte und Musk und Tesla zahlten jeweils eine Geldstrafe von 20 Millionen US-Dollar. Musk musste auch als Vorsitzender des Tesla-Vorstands für zwei Jahre zurücktreten, obwohl er CEO blieb. Dies war kurz nachdem er weit verbreiteten Spott bekommen hatte, weil er einen Mann angerufen hatte, der an der Rettung von Jungen beteiligt war, die in einer Höhle in Thailand gefangen waren. pedo-Typ ' während eines Twitter-Spucks über ein von Musk entworfenes Rettungs-U-Boot.
120-Stunden-Woche arbeiten.
Mit seinem Ruf in einer Abwärtsspirale gab Musk ein konfessionelles Interview mit Die New York Times , in dem er zugab, 120 Stunden die Woche zu arbeiten, tagelang ohne jemals die Tesla-Fabrik zu verlassen, und die seltenen Zeiten, in denen er schlief, von Ambien abhängig war. Die Kombination aus Überarbeitung, Erschöpfung und Ambien war zumindest teilweise an seinem selbstzerstörerischen Tweeten schuld. Später in diesem Jahr hat er gemeldet Reduzierung seines Arbeitspensums auf „nachhaltige“ 80 bis 90 Stunden pro Woche.
Musks Eingeständnis, dass weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht die Dinge schlimmer als besser gemacht haben, ist ernst zu nehmen. Auch wenn deine einzige Priorität die Arbeit ist (obwohl sie es nicht sein sollte), das ist immer noch ein gutes Argument dafür, so viel Schlaf zu bekommen, wie Körper und Gehirn brauchen. Musk scheint dieses Experiment an sich selbst durchgeführt zu haben und festgestellt, dass Schlaf für seine eigene Produktivität notwendig ist.
wie man eine Waage zurückbekommt
Im Kontext von Musks absurdem Arbeitsplan und seiner Gewohnheit, sich über die menschlichen Grenzen hinauszutreiben, sind sechs Stunden Schlaf pro Nacht sowohl ein gesunder Schritt als auch ein Eingeständnis, dass es kontraproduktiv ist, über einen bestimmten Punkt hinaus zu arbeiten, selbst wenn man ein Genie ist. Und er sagt Rogan, sechs Stunden scheinen ihm die richtige Zeit zu sein. 'Ich möchte nicht mehr schlafen', sagt er.
Das bedeutet nicht unbedingt, dass er genug schläft, so einige Schlafexperten. Sie argumentieren, dass die meisten Erwachsenen zwischen sieben und neun Stunden pro Nacht brauchen und dass wir versuchen sollten, mehr als acht Stunden im Bett zu verbringen, da ein Teil unserer Zeit dort entweder mit dem Einschlafen oder dem Aufwachen verbracht wird. Und sie sagen, die Leute können sich vollkommen wohl fühlen, aber trotzdem Schlafmangel haben .
Die Realität ist, dass Sie jede Nacht ausreichend Schlaf brauchen, um am kreativsten und effizientesten zu sein, und dass Sie Ihre beste Arbeit leisten, wenn Sie Ihre Arbeitszeit auf eine vernünftige Zahl beschränken und häufige Pausen einlegen. Menschen, die sich viel Zeit abseits der Arbeit nehmen, berichten mehr erledigen – nicht weniger – als wenn sie länger gearbeitet hätten.
Stellen Sie sich das so vor: Sogar Musk, der bekanntermaßen fleißig und motiviert ist, weiß, wie wichtig es ist, gut zu schlafen und sich Zeit von der Arbeit zu nehmen. Wenn er es tut, solltest du das auch.
