In der modernen Geschäftssprache hört man selten Sätze wie „Ich melde mich gleich nach meinem Nickerchen bei Ihnen“ oder „Ich schlafe heute aus“.
Wir erwarten, energische Schlagworte wie „Action that“, „Pivot“ und „Disrupt“ aus den Mündern großer Unternehmer zu hören . Dasjenige, was einem erholsamen Schlagwort am nächsten kommt, ist ein philosophisches „Lass mich drüber schlafen“. Aber es heißt nie 'Lass mich schlafen und schlafen und darauf schlafen.'
Dennoch ist eine erholsame Nachtruhe genau das, was Experten für den Erfolg empfehlen. Schlafmangel beeinträchtigt die wichtigste Fähigkeit des Unternehmers: die Entscheidungsfindung. Es kann auch Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration stören, und das nicht auf eine gute Weise.
Die Leute von Online Mattress Review beauftragt Erforschung des Schlafverhaltens unserer erfolgreichsten Zeitgenossen -- nicht nur Unternehmer, sondern Politiker, Schriftsteller, Sportler und Künstler.
Wie ist Ihr Schlaf im Vergleich zu dem der Reichen und Schönen?
Während Sie erwarten könnten, dass ihre Forschung zugunsten von mehr Schlaf (und mehr Matratzen) voreingenommen ist, zeigen die Datenvisualisierungen eine gemischte Mischung von Schlafroutinen unter den Reichen und Berühmten.
Je genauer Sie sich die Daten ansehen, desto subtiler wird jedoch das Muster. Sicher, es gibt Ausreißer – die Leute, deren Köpfe das Kissen kaum berühren, bevor sie aufspringen, um eine weitere Million zu verdienen. Aber die ausgeglichensten Persönlichkeiten, die bewundernswertesten Erfolgsgeschichten, achten genau darauf, wie und wann sie schlafen. Wenn Sie dasselbe tun, können Sie Ihre Aussichten auf eine bessere Schlafroutine verbessern.
Die Studie ergab:
- Mark Zuckerberg arbeitet viele Stunden, arbeitet bis spät in die Nacht auf Facebook (um den Tag Zeit für Familie und Freunde zu lassen.) Während er um 3 Uhr morgens ins Bett geht, schläft er bis 8 Uhr morgens für fünf Stunden Ruhe -Auge.
- Elon Musk ist ein Workaholic, der zugegebenermaßen 120-Stunden-Wochen arbeitet. Er schafft es jetzt, ein wenig zu lesen, bevor er nur sechs Stunden pro Nacht schläft, um 1 Uhr ins Bett geht und um 7 Uhr aufsteht.
- Jeff Bezos schläft sieben bis acht Stunden pro Nacht. 'Ich priorisiere es. Ich denke besser. Ich habe mehr Energie. Meine Stimmung ist besser,' Bezos sagte einmal . Bezos verknüpft guten Schlaf speziell mit seiner Fähigkeit, kluge Entscheidungen zu treffen.
- Donald Trump, ' der drittmächtigste Mensch der Welt ,' ist einer der kürzesten Schläfer '- arbeitet bis zum Schlafengehen und schläft dann nur drei Stunden.
- Am Ende der Langschläferskala werden Sie vielleicht überrascht sein, dass Mega-Hochleistungssportler wie NFL-Quarterback Tom Brady und NBA-Point Guard Stephen Curry erstaunliche neun Stunden Schlaf pro Nacht bekommen.
- Bill Gates liest eine Stunde vor dem Schlafengehen, um seinen Schlaf zu verbessern, und kommt normalerweise gegen Mitternacht für etwa sieben Stunden.
- Warren Buffet ist ein notorisch großer Leser und neben dem Lesen schläft er am meisten – vorzugsweise 8 Stunden pro Tag oder mehr.
Es ist offensichtlich, dass ein vernünftiger Schlafrhythmus – einschließlich einer Schlafenszeit, die zu Ihnen passt – der beste Ansatz für ein stabiles, zuverlässiges und lukratives Arbeitsmuster ist. Sicher, Leute wie Musk und Trump beflügeln es mit jedem Schlaf, den sie bekommen können, aber beide sind notorisch flüchtige Charaktere. Auch wenn es geschäftliche Lektionen gibt, die Sie von ihnen lernen können, gehören ihre Schlafmuster nicht dazu.
Schauen Sie sich stattdessen die Muster der anderen erfolgreichen Personen in der Forschung an ( es sind insgesamt 50 ) und sehen Sie, wessen Ideen Sie kombinieren können, um Ihnen zu helfen, erfolgreich zu schlafen.
Und denken Sie daran, wie Bill Gates sagte einmal : „Auch wenn es Spaß macht, die ganze Nacht wach zu bleiben, vielleicht einen Rote-Augen-Flug zu machen, wenn ich kreativ sein muss, brauche ich sieben Stunden. Ich kann ohne viel Schlaf eine Rede halten, ich kann Teile meiner Arbeit so machen, aber im kreativen Denken bin ich ohne sieben Stunden nicht viel gut.'
