Wenn Sie sich überarbeitet, überfordert und überfordert fühlen, wie wir es heutzutage so oft tun, vermeiden Sie möglicherweise bestimmte Aufgaben, verschieben ein schwieriges Gespräch oder ignorieren vielleicht sogar wichtige Prioritäten.
Sie wissen, je länger Sie warten, desto schwieriger wird die Aufgabe, und je länger Sie warten, desto schwieriger ist es, die Motivation zu finden. Aber wie kann man es umdrehen?
Motivation ist eine Kraft, die von innen kommt. Es hilft uns, in schwierigen Situationen voranzukommen und Lethargie und Zaudern zu überwinden.
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Hier sind 12 Möglichkeiten, Ihre Motivation zu nutzen, wenn Sie sich am wenigsten inspiriert fühlen:
1. Achten Sie auf Ihre Denkweise.
Wenn Sie sich nur auf die Aufgabe konzentrieren und wie entmutigend sie ist, werden Sie sie möglicherweise nie erledigen. Denken Sie stattdessen darüber nach, wie es sich anfühlen wird, wenn die Aufgabe erledigt ist. Sich die Erleichterung und das Glück vorzustellen, kann Ihnen helfen, sich zu bewegen.
2. Achten Sie mehr auf Warum und weniger zu Wie .
Wenn du dich zurückhältst, weil du dir Sorgen machst, wie du etwas hinbekommst, hast du wahrscheinlich mit Perfektionismus zu kämpfen. Versuchen Sie es mit Wie vom Tisch und konzentriert sich stattdessen auf instead Warum : Warum ist das wichtig? Warum ist es meine Zeit wert?
3. Setzen Sie sich intelligente Ziele.
Das Setzen von Zielen ist am hilfreichsten, wenn Sie daran denken, SMART-Ziele zu setzen-- S spezifisch, M messbar ZU erreichbar, R wichtig und T imly. SMART-Ziele können Ihnen helfen, effektiv durch all die Dinge zu navigieren, die Sie tun müssen, und im Handumdrehen Prioritäten zu setzen.
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4. Fangen Sie klein an.
Teilen Sie Ihre Aufgaben in kleinere Teile auf, um sie überschaubarer zu machen und Sie zu motivieren, anzufangen.
5. Machen Sie sich verantwortlich.
Sagen Sie anderen, dass Sie die Verantwortung für die Aufgaben übernommen haben, und teilen Sie eine Frist mit. Es ist motivierend, wenn jemand zusieht.
6. Nutzen Sie die Zeit mit Bedacht.
Bei so vielen konkurrierenden Anforderungen ist Zeitbeherrschung wichtiger denn je. Erfahren Sie, wie Sie die Kontrolle über Ihre Zeit übernehmen und sicherstellen, dass Sie Ihre Aufgaben erledigen.
7. Zerstöre Aufschub.
Besonders wenn Ihre Motivation gering ist, ist es leicht, dem Aufschieben nachzugeben. Diszipliniere dich selbst, das heißt jetzt heißt jetzt, ob dir danach ist oder nicht.
8. Finden Sie eine Karotte.
Entscheiden Sie sich für eine Belohnung und stimmen Sie zu, sie sich selbst zu geben, wenn Sie eine Aufgabe oder eine Reihe von Aufgaben erledigt haben. Es muss nicht übertrieben sein – ein Besuch im Coffeeshop, ein Spaziergang oder ein freier Abend können alles sein, was Sie brauchen.
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9. Bleiben Sie echt.
Ein Teil des Aufschiebens ist die Vermeidung der Realität der Konsequenzen. Was passiert, wenn Sie Ihren Teil nicht tun? Wie wird es Ihre Karriere beeinflussen? Dein Team? Deine Organisation? Konzentriere dich auf deine Realität und fange an, Dinge zu verwirklichen.
10. Schauen Sie sich um.
Es ist schwer, etwas zu erreichen, wenn Sie in Gesellschaft von faulen und unmotivierten Menschen sind. Aber wenn Sie von positiven und motivierten Menschen umgeben sind, die Sie ermutigen und stärken, werden Sie Dinge viel effizienter und effektiver erledigen.
11. Bitten Sie um Hilfe.
So schwer der Einstieg auch sein mag, manchmal ist es noch schwieriger, um Hilfe zu bitten. Niemand möchte inkompetent erscheinen. Aber oft kann schon ein bisschen Hilfe alle möglichen Energien freisetzen.
12. Post-it.
Verwenden Sie einen Post-It-Block und schreiben Sie auf jedes Blatt etwas, das Sie antreibt und motiviert. Kleben Sie sie in die Nähe Ihres Schreibtisches und Computers, wenn Sie das nächste Mal einen kleinen zusätzlichen Schub benötigen.
Die Motivation im Inneren zu finden kann schwierig sein, aber die Fähigkeit, motiviert zu bleiben, auch wenn Sie sich nicht inspiriert fühlen, ist ein großer Faktor für Ihre Fähigkeit, erfolgreich zu sein und etwas, das Sie immer gut kultivieren werden.
