Letzte Woche amerikanischer Olympioniken Clare Egan nahm am Biathlon in Pyeongchang teil. Der Sport, der sowohl Langlauf als auch Gewehrschießen beinhaltet, ist körperlich intensiv. Aber laut Egan ist die physische Komponente nicht der schwierigste Teil. Für sie ist die mentale Komponente die größte Herausforderung. Die Art und Weise, wie sie mit diesem Stress umgeht, ist nicht nur für Sportler, sondern auch für Unternehmer effektiv.
Durch ihre Ausbildung hat Egan mehrere Methoden verfeinert, um die Emotionaler Stress . Eine Möglichkeit besteht beispielsweise darin, in den Tagen vor der eigentlichen Veranstaltung den eigentlichen Verlauf eines Rennens abzufahren. Dadurch kann sie jede Kurve und jedes Hindernis verinnerlichen, um auf den Wettkampf vorbereitet zu sein. Andere Methoden umfassen das Praktizieren von Achtsamkeit und kontrollierten Atemübungen, die wissenschaftlich nachgewiesen Stress reduzieren und das mentale Bewusstsein steigern, sowohl im Sport als auch anders.
Aber es gibt eine spezifische Methode in Egans Routine, die auf Unternehmer sehr gut anwendbar ist. Egan hat gelernt, sich auf die konkrete Aufgabe zu konzentrieren (ein Event abschließen) und nicht auf ein gewünschtes Ergebnis (Gold gewinnen).
„[Der] Wunsch zu gewinnen ist nicht nur nicht hilfreich, sondern auch kontraproduktiv. Das musst du aus deinem Kopf eliminieren und dich auf die Aufgabe konzentrieren“, sagte sie in einem Interview mit Die New York Times .
Obwohl wir erwarten könnten, dass sich olympische Athleten auf den Gewinn von Medaillen konzentrieren, ist Egans Ratschlag, dass wir unsere Ziele weniger wahrscheinlich erreichen, wenn wir uns auf das Ziel konzentrieren und nicht auf den Prozess, es zu erreichen. Ihre empfohlene Strategie ist, zielorientiertes Denken durch prozessorientiertes Denken zu ersetzen. Bei Wettkämpfen erinnert sie sich an die Fähigkeiten wie gute Form und Durchhaltevermögen, die für sie erforderlich sind, um die Veranstaltung effektiv abzuschließen.
Unabhängig davon, ob Sie ein einzelner Mitarbeiter sind oder Teams und Organisationen leiten, möchten Sie wichtige Leistungsindikatoren haben, auf die Sie hinarbeiten, wie Umsatzziele, Kundengewinnungsziele oder Produkterfahrungsmetriken. Anstatt zu verfolgen, wie nah Sie an diesen Zielen sind, konzentrieren Sie sich stattdessen auf die wichtigsten Aufgaben, die Sie erfüllen müssen, um diese Ziele zu erreichen. Fragen Sie sich: „Welche Aufgaben muss ich erfüllen, um meine Ziele zu erreichen? Welche Fähigkeiten muss ich verbessern und üben, um diese Aufgaben ausführen zu können?' Konzentrieren Sie sich täglich auf diese.
Egal, ob Sie einen Skikurs oder einen Arbeitsplan absolvieren, indem Sie sich auf den Prozess statt auf das Ergebnis konzentrieren, werden Sie Ablenkungen eliminieren und sich auf höchstem Niveau erreichen lassen, während Sie Ihre Gesamtstrategie verfolgen.
