Jahrelang war ich eine Person, die glaubte, dass ich die Macht hätte, meinen Körper zu kontrollieren und nicht vom Schlaf gemobbt zu werden. Ich brauchte keine acht Stunden Schlaf, und niemand – verzeihen Sie das Wortspiel – würde mir sagen, dass ich regelmäßig oder überhaupt ins Bett gehen musste.
Ich bin nie aus acht Jahren herausgewachsen.
Dann geschah etwas Wunderbares. Ich entdeckte das Wunder von acht Stunden Schlaf und einer Schlafroutine und sah, wie sich jeder Aspekt meines Lebens verbesserte. Und ich bin nicht allein, da sich Wirtschaftsführer bis hin zu Prominenten jetzt für alles einsetzen, von gesunder Ernährung bis nackt schlafen um den Wert Ihres Schlafes zu maximieren.
Es gibt auch immer mehr Beweise dafür, dass das Aufwachen Ihrem Körper und Ihrem Geist sowie Ihrem Geldbeutel zugute kommen kann. TheSleepJudge.com Eine Umfrage durchgeführt von 1.063 Amerikanern (573 Frauen und 486 Männer, Durchschnittsalter 37) und verglichen 'diejenigen mit etablierten Morgengewohnheiten mit denen, die sich dem Morgen eher beiläufig näherten', um festzustellen, ob es einen Zusammenhang zwischen Morgenroutinen und höheren Verdiensten gab.
Insgesamt ergab die Umfrage, dass Personen, die an einer konsequenten Morgenroutine festhielten, etwa 12.500 US-Dollar mehr pro Jahr verdienten als diejenigen, die sie nicht hatten.
Hier sind einige der Morgenroutinen und wie sie mit höheren Einkommen zu korrelieren schienen.
Auch die Uhrzeit des Aufwachens kann einen Unterschied machen. Business Insider berichtet dass Berufstätige mit einem sechsstelligen Einkommen eher vor 6 Uhr morgens aufwachen. Reiche Gewohnheiten – Die täglichen Erfolgsgewohnheiten reicher Menschen , hat Autor Thomas C. Corely fünf Jahre lang 177 Selfmade-Millionäre untersucht und festgestellt, dass fast 50 Prozent mindestens drei Stunden vor Arbeitsbeginn aufwachten.
Frühes Aufstehen ist sicher nicht jedermanns Sache. Kolumnistin Minda Zetlin schreibt darüber, warum das Aufstehen superfrüh kann dir eigentlich mehr schaden als nützen . Als ich hier um 4 Uhr morgens zufällig sitze und nicht schlafen kann, kann ich ihren Standpunkt verstehen. Dies ist nicht jedermanns Sache.
Egal, ob Sie mitten in der Nacht aufwachen oder die Tatsache, dass die Sonne vor Mittag aufgeht, neu für Sie ist, das Wichtigste ist, dass Sie einen konsistenten Rhythmus und eine regelmäßige Routine für Ihren Schlaf und Ihre Morgenrituale finden, damit für den Rest des Tages können Sie gesund bleiben, Energie aufrechterhalten und Fortschritte in Richtung Ihrer Ziele machen .
