Wenn es um Vorteile im Büro geht, gehen viele Unternehmen davon aus, dass die großen, spritzigen Annehmlichkeiten am wichtigsten sind. Denken Sie an hauseigene Masseurinnen, extravagante Spielzimmer oder Firmen-Fitnessstudios vor Ort: die Dinge, für die die meisten Unternehmen entweder nicht das Budget oder den Platz haben, um sie unterzubringen.
Studien deuten jedoch darauf hin, dass es eine viel überschaubarere Voraussetzung gibt, die einen übergroßen Einfluss auf die unternehmensweite Produktivität, das Engagement und die allgemeine Gesundheit haben kann und Glück .
Tatsächlich ist es so einfach, dass man es leicht übersieht: gesunde Büro-Snacks.
Es ist wahr. Gesündere Snacks bei der Arbeit zu wählen, kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken Produktivität der Organisation in vielerlei Hinsicht.
Erstens wirkt sich das Essen Ihrer Mitarbeiter direkt auf ihre Leistung aus. Gemäß Harvard Business Review , „Essen hat einen direkten Einfluss auf unsere kognitive Leistungsfähigkeit“, und eine falsche Entscheidung am Automaten kann die Produktivität eines Tages zunichte machen. Gesündere Optionen – d. h. minimal verarbeitete, niedrig glykämische Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten sind – liefern den ganzen Tag lang anhaltende Energie für hohe Leistung.
Bedenken Sie auch, dass Snacks die allgemeine Ernährung (und damit die allgemeine Gesundheit) mehr beeinflussen als jede andere Mahlzeitkategorie. Eine Studie mit mehr als 200 Erwachsenen in einem Wellness-Programm am Arbeitsplatz fanden heraus, dass die Auswahl von Snacks bei der Arbeit sowohl die Qualität der Ernährung als auch allgemeine Gesundheitskategorien wie den BMI beeinflusst. Je gesünder die Auswahl an Snacks, desto besser ist die allgemeine Ernährung und Gesundheit der Teilnehmer.
Schließlich gibt es noch die emotionale Komponente des gesunden Snackens bei der Arbeit. Arbeitgeber, die ihren Mitarbeitern Snacks anbieten, signalisieren ihren Mitarbeitern, dass sie umsorgt und geschätzt werden, was wiederum das Engagement steigert. Dies ist einer der Gründe, warum gesunde Snacks als ' Schlüssel zum Glück bei der Arbeit . '
Der beste Weg, um sicherzustellen, dass sich Ihre Teammitglieder besser ernähren, besteht natürlich darin, gesündere Optionen zu finden, die sie tatsächlich mögen. Wenn Sie Ideen brauchen, eine aktuelle Studie befragte mehr als 10.000 Snack-Profis über ihre Vorlieben für gesunde Snacks.
Aber bevor wir zu den Ergebnissen springen, lassen Sie uns ein paar schnelle Optionen erkunden, um Ihr Büro mit gesunden Snacks zu verbinden. (Es ist einfacher, als Sie vielleicht denken.) Hier sind einige Anbieter von gesunden Büro-Snacks, kategorisiert nach Unternehmensgröße:
Sternzeichen für den 23. Oktober
1-9 Mitarbeiter? UrthBox
Für kleinere Büros ist UrthBox der richtige Weg. Dieser einfache monatliche Service schickt Ihnen Kartons mit 100 Prozent gentechnikfreien, biologischen und natürlichen Snacks, die Ihr Team auf Hochtouren halten.
10-500 Mitarbeiter? SnackNation
Wenn Ihr Büro zu wachsen beginnt, wird es etwas schwieriger. Mehr Leute im Büro bedeutet mehr Gaumen zu erfreuen. SnackNation ist in dieser Größe eine großartige Option. Die Marke nimmt alle Mühen aus der Gleichung und liefert jeden Monat eine fachmännisch kuratierte Schachtel mit gesunden Snacks.
Wie groß ist Jo Koy?
501-10.000 Mitarbeiter? Aramark
Sobald Sie die 500-Mitarbeiter-Marke überschritten haben, ist es an der Zeit, über Full-Service-Anbieter nachzudenken. Aramark bietet wirklich alles, vom Essen vor Ort über Snacks, Kaffeeservice bis hin zu Gesundheits- und Wellnessinitiativen.
Mehr als 10.000 Mitarbeiter? Kantine
Für die großen Jungs (und Mädchen) ist Canteen der richtige Weg. Es hat alle Schnickschnack, einschließlich automatisierter Dienste wie gesunde Verkaufsautomaten und Mikromärkte zum Mitnehmen sowie Kaffeeservice, Speisen und mehr. Die Premium-Angebote sind mit einem hohen Preis verbunden, daher ist dies das Beste für große Unternehmen mit dem entsprechenden Budget.
Jetzt, da Sie wissen, wie Sie es bekommen, ist hier Was zu bekommen. Im Folgenden finden Sie einige der besten gesunden Büro-Snacks, die von mehr als 10.000 hungrigen Profis gewählt wurden.
10. Ruckeln
Jerky wurde lange als ungesunder Genuss abgeschrieben, der auf Tankstellen und Autohöfe verbannt wurde, aber richtig gemacht, Jerky ist unglaublich gesund. Es ist reich an magerem Protein (was Sie länger satt hält) und es wird den Insulinspiegel nicht erhöhen (was großartig für die Gewichtsabnahme ist). Neue handwerkliche Sorten verwenden hochwertiges Fleisch und verzichten auf Füllstoffe, Konservierungsstoffe und andere künstliche Zusatzstoffe.
Empfehlung: Exkursion Jerky
9. Joghurt
Wenn Sie auf der Suche nach Protein sind, können Sie es nicht viel besser als Joghurt machen. Eine 6-Unzen-Portion enthält etwa 9 Gramm – ganz zu schweigen von einer angemessenen Menge an Kalzium, Vitamin B12, Kalium und Magnesium. Und natürlich enthält Joghurt bekanntermaßen nützliche Probiotika, die dazu beitragen, eine gute Verdauungsgesundheit zu erhalten.
Empfehlung: siggi´s
8. Trail-Mix
Studentenfutter kombiniert Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, Fetten und Proteinen sind, in einem köstlichen Snack-Erlebnis. Das bedeutet, dass du dich länger satt fühlst und weniger Netto-Kohlenhydrate zu dir nimmst. Aber wie bei jedem Meisterwerk der Popmusik geht es darum, den richtigen Mix zu finden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Süße aus natürlichen Quellen stammt, nicht aus Süßigkeiten oder Schokoladenstücken.
Empfehlung: Bärenklaue Küche
7. Streichkäse
Käse hat einen schlechten Ruf, weil er einen hohen Kalorien- und Fettgehalt hat, aber er ist auch eine großartige Quelle für Vitamin D, Kalzium und Protein. Denken Sie daran, Mäßigung zu üben – und denken Sie daran, dass nicht jeder Käse gleich hergestellt wird. Bio ist immer eine bessere Option; je weniger verarbeitet, desto besser.
Empfehlung: Horizon Organic
6. Cracker
Cracker helfen, Ihren Appetit zwischendurch zu stillen, und sie sind eine viel bessere Option als frittierte Speisen. Auch hier gilt: Je weniger verarbeitet, desto besser. Suchen Sie nach Crackern, die zu 100 Prozent aus Vollkorn bestehen und keine gesättigten Fettsäuren enthalten.
Empfehlung: Cello Whisps
weiblicher Steinbock und männlicher Stier
5. Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade ist eine großartige Quelle für Antioxidantien und wurde mit einer verbesserten Herzgesundheit, einem niedrigeren Cholesterinspiegel, einer gesteigerten Kognition und sogar der Krebsprävention in Verbindung gebracht. Je dunkler die Schokolade, desto besser, denn diese Sorten werden tendenziell mit weniger Zuckerzusatz hergestellt und enthalten mehr antioxidativen Kakao.
Empfehlung: TCHO
4. Chips
In der richtigen Menge und richtig zubereitet sind Chips definitiv ein gesunder Snack. Heutzutage kochen handwerkliche Marken ihre Chips in Sonnenblumenöl, Avocado und Kokosöl. Und so wie die beste Form der Bewegung die ist, die Sie tun, ist der beste gesunde Snack der, den Sie tatsächlich essen. Wenn Sie Chips lieben, gibt es viele bessere Chips-Optionen, die Ihr Verlangen stillen, ohne Ihre Ernährung zu sabotieren.
Empfehlung: Deep River
3. Proteinriegel, Frucht- und Nussriegel oder Energieriegel
Wenn es so aussieht, als ob Amerika mitten in einer Bar-Revolution steckt, dann deshalb, weil wir es sind. Riegel sind so beliebt, weil sie eine ausgewogene, tragbare Ernährung bieten und Sie stundenlang satt und energiegeladen halten können. Es gibt Dutzende großartiger Riegelhersteller, die gesunde, wohlschmeckende Riegel mit nur wenigen Zutaten und minimaler Verarbeitung anbieten.
Empfehlung: RXBAR
2. Nüsse
Nüsse sind ein großartiger Snack, vor allem, weil sie gesunde Fette (einschließlich Omega-3-Fettsäuren), Protein und Ballaststoffe enthalten. Aber wirklich, sie sind großartig, weil sie köstlich sind.
Empfehlung: AgStandard Mandeln
1. Obst oder Trockenfrüchte
Obst ist ein großartiger Snack im Büro, weil es kompakt und tragbar ist und einige von ihnen sogar mit ihren eigenen natürlichen Tragetaschen geliefert werden. Wenn Sie sich mit gewöhnlichen Früchten wie Äpfeln und Orangen langweilen, gibt es viele Arten von Trockenobstkauartikeln, um Ihre tägliche Dosis zu erhalten.
Empfehlung: Bare Snacks
