Eine neue Studie, die im veröffentlicht wurde Zeitschrift der American Psychological Association enthüllte einige zum Nachdenken anregende Fakten über das Altern und das Selbstwertgefühl. Wie sich herausstellt, scheint das Selbstwertgefühl im Alter von sechzig Jahren seinen Höhepunkt zu erreichen. Ziel der Forschung der Universität Bern, Schweiz, war es, genau zu untersuchen, wie sich das Selbstwertgefühl im Laufe des Lebens entwickelt. Die Daten wurden von 164.868 Teilnehmern im Alter von vier bis 94 Jahren gesammelt. Die Ergebnisse zeigten, dass das Selbstwertgefühl im Durchschnitt in der frühen und mittleren Kindheit zunimmt, bis zur Adoleszenz konstant bleibt und bis ins junge Erwachsenenalter weiter an Dynamik gewinnt. Die Studie ergab, dass das Selbstwertgefühl nach dem 30. Lebensjahr einem langsamen und stetigen Wachstumsmuster folgt, das im Alter von 60 bis 70 Jahren einen starken Höhepunkt erreicht. Es beginnt dann mit einem drastischen Rückgang im Alter ab 90 Jahren zu schwächen .
Betrachtet man das Kontinuum unseres Lebens zu bestimmten Zeitpunkten, erscheinen die Studienergebnisse logisch. Was mir an dieser Studie aufgefallen ist, ist, dass es bis zu 60 Jahre dauern kann, bis man endlich ein Höchstmaß an Selbstwertgefühl erreicht und sich in der eigenen Haut wohlfühlt. Viele von uns werden irgendwann durch Probleme mit dem Selbstwertgefühl herausgefordert, aber Sie können Ihr Selbstwertgefühl steigern, indem Sie an Ihrer emotionalen Belastbarkeit arbeiten.
wie man einen Widder verführt
Eine andere Perspektive kann auch ein Elixier sein, um Ihre Einstellung zu ändern. Sie können die Gedanken und Handlungen anderer nicht kontrollieren, aber Sie können sicherlich kontrollieren, wie Sie darauf reagieren. Sie und Sie allein haben die Herrschaft über Ihre Gedanken und Ansichten. Wenn Ihr Selbstvertrauen oder Ihr Selbstwertgefühl in letzter Zeit einen Schlag erlitten hat, verwenden Sie die folgenden Zitate zur Inspiration. Das Leben ist oft chaotisch, aber es gibt Zeiten, in denen inspirierende Ratschläge helfen können.
Wenn ein bestimmtes Zitat bei Ihnen ankommt, schreiben Sie es auf oder notieren Sie es auf Ihrem Telefon und lesen Sie es oft. Nur eine einfache Sache, die aber zu einer positiveren Denkweise und letztendlich zu einem gesünderen Glaubenssystem beitragen kann.
1. „Niedriges Selbstvertrauen ist keine lebenslange Haftstrafe. Selbstbewusstsein kann erlernt, geübt und gemeistert werden – wie jede andere Fähigkeit auch. Sobald Sie es beherrschen, wird sich alles in Ihrem Leben zum Besseren ändern.' -- Barrie Davenport
2. „Wir sind das, was unsere Gedanken aus uns gemacht haben; Passen Sie also auf, was Sie denken. Wörter sind zweitrangig. Gedanken leben; sie reisen weit.' -- Swami Vivekananda
3. 'Von allen Urteilen, die wir im Leben fällen, ist keines wichtiger als das Urteil, das wir über uns selbst fällen.' --Nathaniel Branden.
4. 'Sprechen Sie mit sich selbst, wie Sie es mit jemandem tun würden, den Sie lieben.' -- Brené Brown
5. „Solange du dich nicht schätzt, wirst du deine Zeit nicht schätzen. Solange Sie Ihre Zeit nicht schätzen, werden Sie nichts damit anfangen.' -- M. Scott Peck
6. 'Ihre Erfolgschancen bei jedem Unternehmen können immer an Ihrem Glauben an sich selbst gemessen werden.' -- Robert Collier
7. 'Ich bin trotz des Pochens im Herzen weitergegangen, das sagt: Kehrt um.' -- Erica Jong
8. „Es gibt überwältigende Beweise dafür, dass je höher das Selbstwertgefühl ist, desto wahrscheinlicher ist es, andere mit Respekt, Freundlichkeit und Großzügigkeit zu behandeln.“ -- Nathaniel Branden
9. 'Höre vor allen anderen Stimmen auf dein Herz.' -- Marta Kagan
10. 'Sobald wir an uns selbst glauben, können wir Neugier, Staunen, spontane Freude oder jede Erfahrung, die den menschlichen Geist offenbart, riskieren.' -- E.E. Cummings
11. 'Das Leben besteht zu zehn Prozent aus dem, was du erlebst und zu neunzig Prozent aus der Reaktion darauf.' -- Dorothy M. Neddermeyer
12. 'Um wahres Selbstwertgefühl aufzubauen, müssen wir uns auf unsere Erfolge konzentrieren und die Misserfolge und die Negativen in unserem Leben vergessen.' -- Denis Waitley
13. 'Ob du denkst, dass du es kannst oder nicht, du hast Recht.' -- Henry Ford
14. 'Verschwende deine Energie nicht damit, Meinungen zu ändern ... mach dein Ding und kümmere dich nicht darum, ob es ihnen gefällt.' -- Tina Fey
15. 'Sobald du dir selbst vertraust, wirst du wissen, wie man lebt.' -- Johann Wolfgang von Goethe
16. „Liebe ist das große Wundermittel. Uns selbst zu lieben bewirkt Wunder in unserem Leben.' -- Louise L. Hay.
17. 'Du gehst entweder in deine Geschichte hinein und besitzt sie oder du stehst außerhalb deiner Geschichte und strebst nach deiner Würdigkeit.' -- Brené Brown
18. 'Wenn wir alle die Dinge tun würden, zu denen wir fähig sind, würden wir uns buchstäblich in Erstaunen versetzen.' -- Thomas Alva Edison
19. 'Die Art und Weise, wie Sie sich selbst behandeln, setzt den Maßstab für andere.' -- Dr. Sonya Friedman
20. 'Es gibt nur eine Ecke des Universums, deren Verbesserung Sie sicher sein können, und das ist Ihr eigenes Selbst.' -- Aldous Leonard Huxley
21. „Edel und großartig. Mutig und entschlossen. Treu und furchtlos. So bist du und bist du immer gewesen. Und es zu verstehen kann Ihr Leben verändern, denn dieses Wissen trägt ein Vertrauen in sich, das auf keine andere Weise dupliziert werden kann.' -- Sheri L. Dew
22. „Eine niedrige Meinung von sich selbst zu haben ist keine „Bescheidenheit“. Es ist Selbstzerstörung. Ihre Einzigartigkeit hoch zu schätzen ist kein „Egoismus“. Es ist eine notwendige Voraussetzung für Glück und Erfolg.' -- Bobbe Sommer
23. „Wenn du anders bist, siehst du manchmal nicht die Millionen von Menschen, die dich so akzeptieren, wie du bist. Alles, was Sie bemerken, ist die Person, die es nicht tut.' -- Jodi Picoult
24. „Jede erfolgreiche Person wird Ihnen sagen, dass sie eine Zeit voller Selbstzweifel war, aber viele lernten schnell, so zu tun, als ob sie sich selbstbewusst fühlten. Das ist nicht unehrlich oder leugnend.' -- Terri Cole
25. 'Vertrauen entsteht nicht dadurch, dass man immer Recht hat, sondern dadurch, dass man sich nicht davor fürchtet, falsch zu liegen.' -- Peter McIntyre
26. „Der Selbstwert kann nicht von anderen überprüft werden. Du bist würdig, weil du sagst, dass es so ist. Wenn Sie für Ihren Wert von anderen abhängig sind, ist es ein anderer Wert.' -- Wayne Färber
27. „Ohne Ablehnung gibt es keine wirklichen Erfolge. Je mehr Ablehnung Sie bekommen, desto besser sind Sie, je mehr Sie gelernt haben, desto näher sind Sie Ihrem Ergebnis. Wenn Sie mit Ablehnung umgehen können, werden Sie lernen, alles zu bekommen, was Sie wollen.' -- Anthony Robbins Robb
28. 'Mit der Verwirklichung des eigenen Potenzials und dem Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten kann man eine bessere Welt aufbauen.' -- Dalai Lama
29. 'Vertraue darauf, dass du, wenn du eine kleine Sache gut gemacht hast, auch eine größere Sache gut machen kannst.' -- David Storey
30. „Warte nicht, bis alles stimmt. Es wird nie perfekt sein. Es wird immer Herausforderungen, Hindernisse und nicht perfekte Bedingungen geben. Na und. Jetzt loslegen. Mit jedem Schritt wirst du stärker und stärker, immer geschickter, immer selbstbewusster und immer erfolgreicher.' -- Mark Victor Hansen
31. 'Die Meinung eines anderen über Sie muss nicht Ihre Realität werden.' -- Les Brown
32. „Wenn du unsicher bist, weißt du was? Der Rest der Welt ist es auch. Überschätzen Sie die Konkurrenz nicht und unterschätzen Sie sich selbst. Du bist besser als du denkst.' -- T. Harv Eker
33. 'Ein ruhiger Geist bringt innere Stärke und Selbstvertrauen, das ist also sehr wichtig für eine gute Gesundheit.' -- Dalai Lama
34. 'Niemand kann Ihnen ohne Ihre Zustimmung das Gefühl geben, minderwertig zu sein.' -- Eleanor Roosevelt
35. 'Wenn Sie sich selbst wirklich einen kleinen Wert beimessen, seien Sie versichert, dass die Welt Ihren Preis nicht erhöhen wird.' -- Unbekannter Autor
