Amy Cuddy ist als Champion der Superman-Pose bekannt.
Ihr TED-Talk von 2012 hat fast 52 Millionen Aufrufe gesammelt, an zweiter Stelle nach dieses Gespräch über Bildungsreformen . Seitdem hat sie ein Buch geschrieben, genannt Gegenwart , und bekämpfte die negative Presse über ihre wissenschaftlichen Entdeckungen – indem sie mehr wissenschaftliche Studien durchführte .
Der Vortrag erwähnt die Superman-Pose jedoch nur am Rande. (Ich habe schon 2015 darüber geschrieben, als Körpersprache ein heißes Thema war.) Ihr Vortrag ist voller anderer Tipps, von denen einige nicht so offensichtlich sind. Hier sind die besten, die Sie bei der Arbeit oder im Leben anwenden können.
1. Es dauert nur eine Sekunde
Cuddy erwähnt, wie wir Körpersprache in nur wenigen Sekunden lesen. Das ist wichtig für diejenigen von uns, die denken, dass die Körpersprache dunkler oder schwer zu lesen ist oder eine Weile dauert, sie zu analysieren. Ich war schon in Meetings, bei denen ich sofort weiß, wenn jemand irritiert ist. Meine Frau kann meinen Stress leicht ablesen (anscheinend wölbe ich meinen Rücken nach vorne).
2. Bei der Körpersprache geht es darum, offen zu sein ... oder geschlossen zu sein
Unsere Körpersprache sendet eine Botschaft, aber manchmal ist die Botschaft nicht so positiv. Cuddy spricht darüber, wie wichtig auch eine negative Körpersprache ist, dass wir unseren Unmut oder unsere Irritation mitteilen, wenn wir uns von jemandem entfernen oder unsere Arme verschränken. Versuchen Sie, Ihre Haltung zu entspannen, Ihre Arme zu entfalten und einen offenen Ausdruck zu zeigen.
3. Du machst Komplimente und das nicht immer auf eine gute Art
„Ergänzend“ bedeutet, dass Sie das Gesehene spiegeln, und das ist auch nicht immer gut. Wenn jemand mit verschränkten Armen dasteht und Sie dasselbe tun, demonstrieren Sie allen, dass Sie für Ideen verschlossen sind.
4. Machtposen erhöhen die Risikobereitschaft
Die Superman-Pose ist hilfreich, wenn Sie auf einer Konferenz sind und neue Leute kennenlernen. Aber es hilft dir auch, mehr Risiken einzugehen, weil du etwas mehr Selbstvertrauen hast. Ich habe schon früher über die Unternehmerpersönlichkeit geschrieben, und die Superman-Pose gehört dazu.
5. Bei der Körpersprache geht es hauptsächlich darum, dass du mit dir sprichst
Diesen Punkt fand ich am interessantesten. Wenn wir nonverbal mit anderen Menschen kommunizieren, kommunizieren wir auch mit uns selbst . Wir bauen unser eigenes Selbstvertrauen auf, senden eine bestimmte Stimmung aus und offenbaren Emotionen.
