Gemäß Der jährliche State of the American Vacation Report von Project Time Off , haben die Amerikaner in diesem Jahr rekordverdächtige 658 Millionen Urlaubstage verschwendet. Das sind viele verpasste Gelegenheiten für ein bisschen R&R und eine ziemlich ernste Anklage gegen unsere Überarbeitungskultur.
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Wenn Sie sich also weniger Zeit nehmen als die Ihnen zugewiesene Zeit und trotz drohendem Burnout weiterkämpfen, ist dies die Norm, die Sie umgibt, wie können Sie dann feststellen, wann Sie wirklich an der Grenze sind? Welche Anzeichen deuten darauf hin, dass Sie, wenn Sie nicht online gehen und im Grunde noch heute mit der Buchung von Tickets beginnen, endgültig den Verstand verlieren werden?
An Vorschlägen mangelt es dem Internet nicht – etwas urkomisch , andere ernst. Ich habe einige der sichersten Signale zusammengefasst, dass es an der Zeit ist, Ihre Ausreden beiseite zu legen und endlich die wohlverdiente Pause einzulegen.
1. Maulwurfshügel fangen an, wie Berge auszusehen.
Bemerken Sie, wie alle Ihre Kollegen immer dümmer und nerviger werden? Das Problem sind höchstwahrscheinlich nicht sie, sondern wahrscheinlich Sie, so die Stressexpertin Paula Davis-Laack. 'Wenn Sie denken, 'Haben wir das nicht gerade durchgesehen?' oder 'Warum können Sie diese Anweisungen nicht verstehen?', dann sind Sie derjenige, der möglicherweise einen Fehler macht - indem Sie sich nicht eine Auszeit zum Aufladen nehmen.' sie erklärte in Zeit .
2. Sie haben keine Verbindung zu Ihren Lieben.
„Unternehmen kommen und gehen, aber familiäre und persönliche Beziehungen sind für immer“, erinnert sich Gründer Ryan Frankel Forbes Leser . „Ich habe kürzlich eine hoch angesehene Serienunternehmerin gefragt, was sie in ihrer Karriere am meisten bereut, und sie zögerte nicht, als sie mir sagte, dass sie alle Dollar auf ihrem Bankkonto gegen verlorene Zeit mit ihren Eltern, ihrem Ehemann, ihren Geschwistern und ihr tauschen würde Kinder.'
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Dieses Problem kann auch darin bestehen, dass wichtige Ereignisse oder Verpflichtungen gegenüber anderen wiederholt verpasst werden. Wenn Sie also regelmäßig Tanzabende, Spiele der Little League oder Geburtstagsgetränke der besten Freunde auslassen, von denen Sie wissen, dass Sie sie besuchen sollten, machen Sie sich Sorgen.
3. Du wachst mit einem Murren auf.
Was sagen Sie als erstes, wenn Sie morgens die Augen öffnen? 'Wenn du aufwachst, machst du ein missbilligendes Geräusch (wie ein Murren oder ein 'F*** mein Leben') laut,' es ist wirklich an der Zeit, einen Ausflug zu planen warnt Cosmopolitan .
4. Sich selbst zu verwöhnen funktioniert nicht mehr.
Wenn wir erschöpft sind, ist unser erster Impuls normalerweise, uns ein wenig zu gönnen. Aber wenn Sie sich nach diesen kleinen Muntermachern insgesamt schlechter fühlen, ist es an der Zeit, radikalere Maßnahmen zu ergreifen – wie ein richtiger Urlaub. „Man denkt, dass man sich ein kohlenhydratreiches Mittagessen gönnt, um die Tatsache zu kompensieren, dass man seit 2006 keinen Urlaub mehr gemacht hat, aber eigentlich fühlt man sich einfach wie ein mit Fett gefüllter Ballon“, warnt Cosmo.
Oder vielleicht ist es für Sie, das Fitnessstudio zu überspringen. Oder Wein. 'Nach einem Glas Wein zu greifen, sobald Sie von der Arbeit in der Tür stehen, zu viel essen oder auf Ihre normale Trainingsroutine verzichten, können alles Anzeichen sein, die Sie brauchen, um die Dinge mit einem Urlaub aufzurütteln', Michael Kerr, Autor von Der Humor-Vorteil 
, sagt Business Insider .
5. Sie haben Ihren Humor verlegt.
Ein weiteres sicheres Zeichen, laut Kerr? „Man lacht nicht mehr so leicht wie früher, oder es fällt dir schwerer, in herausfordernden Arbeitssituationen „das Lustige zu finden“.
6. Sie werfen und drehen sich nachts.
Man könnte meinen, wenn man erschöpft ist, kann man nur noch gut schlafen, aber das zeigt die Wissenschaft nicht. Laut mehreren Studien ist es sogar schwieriger einzuschlafen (und wahrscheinlicher, dass Sie tagsüber schläfrig sind), wenn Sie aufgeregt und sehr gestresst sind. Also 'wenn du hast Schlafstörungen , das kann auch eine Nebenwirkung von zu viel Stress sein“, erklärt Andrew Shatte, ein weiterer Experte für Stress Zeit .
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7. Du fühlst dich die ganze Zeit körperlich schlecht, aber du gehst trotzdem zur Arbeit.
POPSUGAR könnte scherzen dass es sicherlich an der Zeit ist, Urlaub zu machen, wenn 'Sie dieses Jahr bereits zweimal die Grippe hatten und beide Male zur Arbeit gingen', aber die lustigen Gifs der Seite beiseite, das Weitermachen, wenn Sie sich geradezu beschissen fühlen, ist ein sicheres Zeichen es ist Zeit, eine Auszeit zu nehmen. 'Rückenschmerzen. Kopfschmerzen. Überanstrengung der Augen. All diese schmerzhaften Zustände sind die nicht ganz so subtile Art Ihres Körpers, Ihnen zu sagen, dass Sie möglicherweise einen freien Tag brauchen“, betont Zeit .
