Ich bin mitten in einer Social Media Entgiftung und, wie ich kürzlich in meinem Newsletter geschrieben habe , ich fühle mich schon präsenter, klarer und bewusster. Es geht nicht wirklich um die jüngsten, giftigen Nachrichtenzyklen und die umstrittene Sucht nach sozialen Medien. Es geht darum, die Klarheit zu haben, die eigene Vision in einem immer dichter werdenden Raum der Stimmen zu kennen.
Sie müssen nicht vollständig den Stecker ziehen, um zentriert zu werden. Tatsächlich können Sie ein paar äußerst einfache Tricks anwenden, um sich zu erden.
Schalten Sie Ihr Telefon in Graustufen ein
Der neue Silicon Valley-Trend verwandelt Ihr Telefon in Graustufen. Warum? Anekdotisch macht es Sie weniger interessiert an Social Media. Es kann Ihre Social-Media-Zeit um die Hälfte verkürzen, was viel ist, besonders wenn Sie glauben, dass wir drei Jahre unseres Lebens dafür verbringen.
Die Graustufen-Idee wird zugeschrieben ehemaliger Google-Ethiker Tristan Harris . Jedes Telefon kann unter der Option Einstellungen auf Graustufen umschalten.
Löschen Sie Ihre E-Mail-App
Ich habe das immer und immer wieder gehört, besonders von den produktivsten Menschen, die ich kenne. Die Probleme mit E-Mails sind, dass sie immer wieder kommen und immer in Ihrer Tasche summen. Das Deaktivieren von Benachrichtigungen ist ein Anfang, aber das Löschen der App bedeutet, dass Sie sich bemühen müssen, Ihre E-Mails zu überprüfen - es ist keine sinnlose Aktivität mehr.
Ein Serienunternehmer, den ich kenne, löschte seine App und bemerkte sofort einen enormen Anstieg der Produktivität sowie des Friedens. Sie haben es nie wieder neu installiert.
Flugzeugmodus verwenden
Nein, nicht nur zum Fliegen. Es ist ein Fehler, Smartphones als binäre Maschinen zu betrachten, da die Funktionen, die wir derzeit verwenden - Rechnen, Fotos, Apps usw. - oft keine Verbindung zum Telefon haben. Im schlimmsten Fall können wir den Flugmodus verwenden und gleichzeitig eine Wi-Fi-Verbindung aktivieren.
Telefonate sind oft die größte Ablenkung unseres Tages. Üben Sie, den Flugmodus für einen kleinen, aber regelmäßigen Teil Ihres Zeitplans eingeschaltet zu lassen. Sehen Sie, wie sich Ihre Produktivität ändert.
Automatische Anmeldung überspringen
Ihre bevorzugte Social-Media-Plattform meldet Sie wahrscheinlich automatisch an, wenn Sie die Webadresse eingeben oder auf die App klicken. Entfernen Sie die Standardoption! Auch hier möchten Sie von gewohnten Mustern zu durchdachten Entscheidungen übergehen.
Während meines aktuellen Social-Media-Sabbaticals habe ich mich dutzende Male dabei ertappt, wie ich gedankenlos eine Social-Media-Adresse eintippe und es nicht merke, bis ich nach meinem Passwort gefragt werde. Wie oft am Tag hüpfen Sie gedankenlos in die sozialen Medien? Tun Sie dies und Sie werden überrascht sein, wie oft.
Timer-Software verwenden
Ironischerweise besteht eine der besten Möglichkeiten zum Trennen darin, Software herunterzuladen, die Ihnen hilft, zu erkennen, wie überfordert Sie sind. Apps wie Moment verfolgt Ihre Gewohnheiten und hilft Ihnen, wie das Führen eines Ernährungstagebuchs während einer Diät, anhand der Rohdaten zu erkennen, wie viel Sie tun, ohne es zu merken.
Das Schöne ist, dass alle fünf Optionen hier im Handumdrehen erledigt werden können. Probieren Sie es gleich jetzt aus und sehen Sie, wie sich Ihre Gewohnheiten ändern.
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