Eines der ewigen Geheimnisse des Lebens ist, wie es möglich ist, eine bestimmte Aktivität genau zu kennen schrecklich für dich und mach es trotzdem. Und damit meine ich nicht nur große, dramatische schlechte Angewohnheiten wie Drogen. Ich meine all die alltäglichen Zeiten, in denen du Stunden mit Twitter oder dem 'Nächste Episode'-Button verlierst, während du die ganze Zeit weißt, dass du am Ende nur Bedauern empfinden wirst.
Unzählige Ärzte und Philosophen haben ihr ganzes Leben damit verbracht, mit der Neigung der Menschen zu selbstzerstörerischem Verhalten zu ringen. Kein Blogbeitrag kann unseren Drang in die Dunkelheit (oder die Sehnsucht nach ein paar Cheetos mehr) erklären, geschweige denn beseitigen. Aber wenn Ihre Sucht eher auf die Netflix-Seite des Schwerespektrums ausgerichtet ist, hat Arthur C. Brooks, Professor an der Harvard Business School, einen Trick für Sie.
Wie viel ist eine Stunde Freizeit wert?
Brooks ist der Autor der Kolumne How to Build a Life für Der Atlantik in dem er forschungsgestützte Ratschläge gibt, wie man glücklicher und produktiver sein kann. Oftmals werden seine Einsichten jedem bekannt sein, der dem Genre Selbsthilfe/persönlicher Erfolg folgt, aber sein neuestes, pointiert betiteltes Hör auf, Zeit mit Dingen zu verbringen, die du hasst ' bot mir eine clevere Idee, auf die ich zumindest noch nie gestoßen war.
Nach dem Geständnis, vor kurzem bis 3 Uhr morgens aufgeblieben zu sein, um zuzusehen Howard die Ente , Brooks tickt Tipps zur Vermeidung verschwende dein leben auf was auch immer Ihre eigene gleichwertige schlechte Angewohnheit sein könnte. Eine neuartige Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihrer Ausfallzeit einen monetären Wert zuzuweisen.
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Im Jahr 2012, erklärt Brooks, ließen Forscher der University of Toronto Freiwillige ihren Stundenlohn berechnen und baten die Teilnehmer dann, diese Zahl bei Freizeitaktivitäten im Auge zu behalten. Es überrascht vielleicht nicht, dass die Forscher herausfanden, dass die Leute viel weniger Spaß daran haben, online herumzunudeln, nachdem sie daran erinnert wurden, wie viel sie in der gleichen Zeit hätten verdienen können.
'Die Forscher interpretierten dieses Ergebnis als eine negative Folge der Monetarisierung von Freizeit, aber eine solche Methode kann von großem Wert sein, um uns davon abzuhalten, süchtig machende Freizeitbeschäftigungen zu betreiben, die wir nicht mögen', behauptet Brooks. „Sagen Sie zum Beispiel, dass Sie sich in den sozialen Medien herumtreiben. ... Wenn Sie die . konsumieren durchschnittlich Menge an sozialen Medien in Amerika (ca. 142 Minuten pro Tag) und verdienen die durchschnittlich Stundenlohn (ca. 29,92 US-Dollar), „verbringen“ Sie effektiv etwa 71 US-Dollar Zeit pro Tag für diese Aktivität.
Ist es für Sie ungefähr 71 US-Dollar pro Tag wert, durch den Wahnsinn in Ihrem Facebook-Feed zu waten? Wahrscheinlich nicht. Wenn Sie sich also bewusst an den Wert jeder Stunde in barem Geld erinnern, kann dies Sie dazu bringen, Entscheidungen zu treffen, die Ihren Werten besser entsprechen.
Ihr Ziel, erinnert Brooks die Leser, „sollte es nicht sein, jede Sekunde der Ablenkung und Muße aus unseren Tagen herauszuquetschen. Vielmehr sollte es darum gehen, unsere Tage nach unseren Prioritäten zu gestalten.' Aktivitäten, die entspannen und Ihnen gefallen, sind keine Zeitverschwendung. Der einzige Weg, dein Leben zu verschwenden, besteht darin, es mit Dingen zu verbringen, die du nicht schätzt.
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Erinnern Sie sich also nicht an den Preis jeder Stunde, um sich dazu zu drängen, mehr zu arbeiten. Mach es, um dich daran zu erinnern das leben ist kostbar und vergänglich und wie du deine Stunden verbringst, ist, wie du dein Leben verbringst. Stellen Sie sicher, dass Sie sie für Aktivitäten verwenden, die Ihnen wirklich Freude bereiten, nicht für legendäre schlechte 80er-Filme oder nur für ein paar Minuten mehr auf Instagram.
