Im Geschäftsleben gibt es Zeiten, in denen man mental scharf sein muss, um schwierige Entscheidungen zu treffen.
In der Führung gibt es Zeiten, in denen Sie mental stark sein müssen, um sich durch komplexe Informationen zu navigieren.
Im Leben gibt es Zeiten, in denen man mental scharf sein muss, um schnell gute Entscheidungen zu treffen.
In diesen Zeiten muss man mental stark sein. Das bedeutet, dass Sie Ihre Emotionen managen, Ihr Denken anpassen und sich für positive Maßnahmen entscheiden, unabhängig von Ihren Umständen.
Aber wie jede körperliche Stärke kommt auch die mentale Stärke nicht von ungefähr. Es muss entwickelt werden.
Hier sind 15 effektive Möglichkeiten, um mental stärker zu werden:
1. Konzentrieren Sie sich auf den Moment. Die Herausforderungen, die von Zeit zu Zeit auftreten, stellen unsere Bereitschaft zur Dehnung und Veränderung auf die Probe. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, die Situation zu ignorieren oder bei der Entwicklung von Lösungen zu zögern. Die Herausforderung ist hier und die Schwierigkeit ist jetzt. Konzentriere deine Energie auf den gegenwärtigen Moment; Verliere nicht, was vor dir liegt. Wenn Sie sich auf den Moment konzentrieren, erkennen Sie, wo Sie die meiste Macht haben, um die Dinge richtig zu machen.
2. Nehmen Sie Widrigkeiten an. Mentale Stärke gibt uns die Fähigkeit, die Hindernisse auf unserem Weg als Trittsteine zu sehen. Wenn wir auf Kämpfe stoßen, und das tun wir alle, können wir uns von dem Wissen inspirieren lassen, dass dies keine Sackgasse ist, sondern ein Weg zu tieferem Wissen und Verständnis.
3. Trainieren Sie Ihren Geist. Genau wie Ihre Muskeln muss auch Ihr Geist trainiert werden, um Kraft zu gewinnen. Wachstum und Entwicklung erfordern konsequente Arbeit, und wenn Sie sich in letzter Zeit nicht selbst gefordert haben, wachsen Sie möglicherweise nicht so stark wie möglich. Mentale Stärke wird durch viele kleine Gewinne aufgebaut, die durch die Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen, aufrechterhalten werden. Um durchzuhalten, nimm eine tägliche Aufgabe an, die deine mentale Ausdauer dehnt.
4. Fordern Sie sich selbst heraus. Albert Einstein hat einmal gesagt: „Man sollte keine Ziele verfolgen, die leicht zu erreichen sind. Man muss ein Gespür für das entwickeln, was man mit größter Anstrengung gerade noch erreichen kann.' Sich selbst zu unterschätzen und auf Nummer sicher zu gehen, hält Sie vom Erfolg ab. Wenn Sie an sich und Ihre Fähigkeiten glauben, können Sie oft über das Vorstellbare hinausgehen.
5. Reagieren Sie positiv. Sie können nicht alles kontrollieren, was Ihnen in den Weg kommt, aber Sie haben die absolute Kontrolle darüber, wie Sie auf alles reagieren, was Ihnen in den Weg kommt. Was mit Ihnen passiert, ist wichtig – aber nicht so wichtig wie Ihre Reaktion. Unglaubliche Fortschritte können in Ihrem Leben und Ihrer Führung passieren, wenn Sie die Kontrolle über Ihre Reaktionen übernehmen.
6. Seien Sie aufmerksam. Achtsamkeit bedeutet, die Kontrolle über Ihren Fokus zu übernehmen und bewusst darauf zu achten, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten. Ob es eine Emotion, ein Gedanke, eine Überzeugung, ein Impuls oder etwas in der Umgebung ist, Achtsamkeit ruft uns dazu auf, alles mit einer neugierigen, nicht wertenden, offenen und akzeptierenden Haltung anzugehen. Um am widerstandsfähigsten und mental stärksten zu sein, nehmen Sie sich die Zeit, achtsam zu sein, damit Sie sich auf das konzentrieren können, was Sie wirklich wollen.
7. Lass dich nicht von Angst besiegen. Belastbar und mental stark zu sein bedeutet, zu wissen, wie man mit Angst umgeht. Wenn Sie beängstigende Situationen mit dem Bewusstsein betreten, dass dies eine Chance für Sie ist, zu wachsen, überwiegt Vertrauen die Angst.
8. Seien Sie sich der Selbstgespräche bewusst. Wir sind oft so damit beschäftigt, uns Gedanken darüber zu machen, wie wir mit anderen sprechen, dass wir manchmal den Überblick verlieren, wie wir mit uns selbst sprechen. Seien Sie sich selbst genauso positiv und unterstützend wie andere, denn wenn es schwierig wird, müssen Sie glauben können, dass Sie es schaffen. Ersetze Selbstzweifel durch Positivität.
9. Befreien Sie sich von can't. Wenn Sie das Gefühl haben, etwas nicht tun zu können, konzentrieren Sie sich positiv. Sie müssen es nur tun. Die mental starken Wörter wie können nicht, niemals und sollten aussortieren – sie ersetzen sie durch können, könnten und wann.
10. Stolpern Sie dem Erfolg entgegen. Winston Churchill hat einmal gesagt: 'Erfolg stolpert von Misserfolg zu Misserfolg, ohne an Enthusiasmus zu verlieren.' Ausdauer gibt Ihnen die Möglichkeit, jede Schwierigkeit, jede Herausforderung, jeden Rückschlag zu meistern, ohne besiegt zu werden. Es ist besser, ein Leben voller kleiner Fehler zu haben, aus denen man gelernt hat, als eines voller Bedauern, es nie versucht zu haben.
11. Lösungen finden. Es wird immer Probleme geben – jedes Unternehmen hat Komplikationen und jedes Unterfangen hat Hürden, aber wenn Sie lernen, 90 Prozent Ihrer Zeit auf Lösungen und nur 10 Prozent auf Probleme zu konzentrieren, können Sie effektiv reagieren, anstatt Ihre Räder.
12. Seien Sie dankbar. Im Geschäft unseres geschäftigen Lebens vernachlässigen wir viele der grundlegenden Konzepte der Anerkennung, aber Dankbarkeit gibt uns Stärke. Dankbarkeit kann jeden gewöhnlichen Tag in einen Dankbarkeitstag verwandeln und Routinejobs in Freude verwandeln und gewöhnliche Gelegenheiten in etwas verwandeln, für das wir dankbar sind.
13. Bereiten Sie sich auf die Stürme vor. Widrigkeiten sind unvermeidlich. Seien Sie so gut wie möglich vorbereitet, damit Sie sie mit Kraft bekämpfen und in den blauen Himmel vordringen können.
14. Definiere deine Momente. Wenn Sie zweifeln, wie weit Sie gehen können, denken Sie daran, wie weit Sie gekommen sind. Gib dir selbst Anerkennung für alles, was du erlebt hast, für die Schlachten, die du gewonnen hast, für die Ängste, die du überwunden hast.
15. Machen Sie es zu einer täglichen Beschäftigung. Die meiste mentale Stärke wird nicht unter außergewöhnlichen Umständen aufgebaut und demonstriert, sondern im täglichen Leben und in der Führung.
Positivität, Vorbereitung, Bereitschaft, Disziplin, Fokus und eine lange Sicht werden Ihnen gute Dienste leisten. Üben Sie mentale Stärke und Sie werden schnell staunen, wie stark Sie geworden sind.
