Wenn Sie diesen Artikel lesen, zögern Sie wahrscheinlich nicht, ein größeres Projekt oder eine größere Aufgabe in Angriff zu nehmen. Ich kann mich identifizieren – mit Katzenvideos, lustigen Memes und ständiger Konnektivität kann es leicht sein, es aufzuschieben. Aber es kann auch Ihrem Geschäft schaden.
Es kann leicht sein, Arbeit in eine Ecke zu schieben, um sie später zu erledigen, aber wenn Sie sie jetzt erledigen, eröffnen Sie Ihrem Tag mehr Möglichkeiten . Hier sind drei Möglichkeiten, wie Sie Ihr Gehirn trainieren können, damit Ihr Aufschieben der Vergangenheit angehört.
1. Lass dich faul sein.
Ich weiß, was du denkst. Faul zu sein ist völlig im Widerspruch zu dem, was man dir beigebracht hat – aber hör mir zu. Wir zögern oft, weil wir uns überfordert fühlen. Wenn ich zu viele anstehende Aufgaben zu erledigen habe, fühle ich mich sehr gestresst. Wenn ich eine große Aufgabenliste habe, nehme ich zwei bis drei kleine Dinge in Angriff und mache dann eine lange Pause. Manchmal nehme ich mir sogar einen ganzen Tag frei, wenn ich mich sehr überfordert fühle.
Wenn Sie sich das nächste Mal schuldig fühlen, weil Sie zögern, sagen Sie sich, dass es eine Ausfallzeit und eine dringend benötigte Pause ist. Dann versprechen Sie sich, dass Sie morgen alles schaffen, was auf Ihrer Liste steht, denn jetzt belohnen Sie sich selbst. Wenn ich freinehme, komme ich auch produktiver zurück als vor der Pause.
2. Beginnen Sie Ihren Tag mit Ihrer schwierigsten Aufgabe.
In diesem Jahr habe ich meine Steuern aufgeschoben, weil sie sich hart und schwierig anfühlten. Aber sobald sie fertig waren, fühlte ich eine große Erleichterung – und sie waren leichter als erwartet. Sagen Sie sich, dass Sie nichts anderes anfangen können, bis Sie die Aufgabe, die Sie am meisten fürchten, bearbeitet oder abgeschlossen haben. Sobald Sie damit begonnen haben, wird es weniger überwältigend erscheinen und Ihnen das Selbstvertrauen geben, voranzukommen. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es manchmal besser ist, nach Vollendung zu streben, als nach Perfektion zu streben.
Beginnen Sie Ihren Tag nicht nur mit der schwierigsten Aufgabe, sondern lassen Sie sich auch eine angemessene Zeit, um sie zu erledigen, indem Sie einen Timer einstellen. Dies zwingt Sie, 30 Minuten bis zu einer Stunde ohne Unterbrechung zu arbeiten, und Sie werden überrascht sein, wie viel Sie erreichen können, wenn Sie sich hinsetzen und es einfach tun.
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3. Ändern Sie Ihre Denkweise.
Dieser Tipp erfordert mental viel mehr Arbeit als physisch. Es ist wichtig zu verstehen, dass Aufschieben nur ein anderes Wort für Angst ist. Möglicherweise sind Sie weniger motiviert, eine Aufgabe auszuführen, weil Sie sich unterqualifiziert oder unsicher fühlen.
Sobald Sie sich diesen Gefühlen stellen, werden Sie besser verstehen können, warum Sie die Arbeit fürchten und wie Sie diese höchstwahrscheinlich unwahren Gefühle bekämpfen müssen. Angst entsteht dadurch, dass man in unangenehme Situationen gerät, aber im Gegenteil, aus der eigenen Komfortzone auszubrechen und neue Dinge auszuprobieren, schafft Selbstvertrauen. Wenn Sie sich in Ihren Fähigkeiten sicher fühlen, sind Sie motivierter, hart zu arbeiten.
Für die meisten Menschen liegt die Wurzel des Aufschiebens in der Hoffnung, dass sich die Aufgabe oder das Projekt, wenn Sie lange genug warten, von selbst löst oder verschwindet. Das passiert aus eigener Erfahrung so gut wie nie.
Es gibt nicht viele Gefühle, die schlimmer sind als die Arbeit, die an einem sonnigen Tag wie eine dunkle Wolke über Ihrem Kopf aufragt. Denken Sie also klein, beginnen Sie Ihren Tag richtig und erinnern Sie sich daran, dass alles möglich ist.
