Das neue Jahr beginnt erst seit ein paar Tagen, und höchstwahrscheinlich kehren Sie immer noch zurück in den 'Trott' der Arbeit, der Verantwortung und des allgemeinen Lebens. Die Feiertage sind vorbei und die glänzenden neuen Vorsätze, die Sie gemacht haben, sind möglicherweise nicht mehr so glänzend.
Es ist verständlich, dass Sie sich möglicherweise unmotiviert fühlen und unter einem Einbruch nach dem Urlaub leiden. Hier sind 10 Schritte, um sofort Energie zu bekommen:
1. Kämpfe nicht gegen den Mangel an Motivation. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen oder nicht in der Lage sind, Tonnen von Energie aufzubringen, lassen Sie es in Ordnung sein. Seien Sie einfach zu sich selbst und erkennen Sie an, dass es in Ordnung ist, ein Bad zu nehmen, besonders zu dieser Jahreszeit.
2. Wenn Sie Ihren Einbruch akzeptiert haben, gehen Sie ihm auf den Grund. Fragen Sie sich: 'Was ist die Ursache für dieses träge Gefühl?' Gehen Sie tiefer als die offensichtlichen Gründe. Hat es mit der Arbeit zu tun? Ihr Privatleben? Beziehungen? Vielleicht liegt es auch nur am Wetter. Machen Sie sich klar, in welchen Bereichen Ihres Lebens Sie den größten Widerstand verspüren.
3. Graben Sie in diesem Bereich. Was ist an diesem Aspekt Ihres Lebens nicht ideal? Was würde es besser machen? Machen Sie eine Liste, wie sich Ihre aktuelle Situation verbessern soll – und seien Sie konkret. Wenn Sie wirklich keinen Grund finden, weniger als begeistert zu sein, dann akzeptieren Sie Ihre Gefühle und lassen Sie sie mit der Zeit vergehen.
4. Nehmen Sie Ihre Liste der fehlenden Elemente und gehen Sie sie durch. Was hält Sie davon ab, die Dinge zu erschaffen, die in Ihrem Leben fehlen?
5. Holen Sie sich Unterstützung bei der Gestaltung des Lebens, das Sie sich wünschen. Recherchieren Sie und finden Sie einen Experten, der Ihnen hilft. Auch wenn sie dich lieben, sind Freunde und Familie nicht objektiv genug und neigen dazu, Ratschläge zu geben, die ihr eigenes Leben und ihre Unsicherheiten widerspiegeln.
6. Denken Sie an aktuelle Gewohnheiten, die zu einem weniger als idealen Leben beitragen. Vielleicht ist es Angst, Faulheit oder nicht genug Selbstvertrauen. Wählen Sie eine aus, auf die Sie sich konzentrieren möchten.
7. Gehen Sie diese Gewohnheit in den nächsten 2 Monaten an. Sie sagen, es dauert 28 Tage, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln, aber das ist von Person zu Person unterschiedlich. Wenn Sie sich zwei Monate lang darauf konzentrieren, werden Sie mit Sicherheit die Nervenbahnen aufbauen, die erforderlich sind, um es eine neue Art des Seins zu nennen.
8. Kaufen Sie ein Buch, lesen Sie Artikel oder recherchieren Sie über dieses spezielle Verhalten oder Gefühl. Lesen Sie über die häufigsten Ursachen dieser Angewohnheit sowie über die bewährten Möglichkeiten, sie zu überwinden und zu umgehen.
9. Erstellen Sie einen Plan, um Ihre aktuellen Gewohnheiten zu ändern. Stellen Sie sicher, dass die Änderung dieser Gewohnheit Ihnen letztendlich hilft, in Ihrem Lebensbereich voranzukommen, der nicht ideal ist. Die Energie aus Klarheit, Bewusstheit und dann Aktion wird dich sofort motivierter fühlen, egal was passiert.
10. Wenn alles andere fehlschlägt: Erstellen Sie eine Liste mit Aktivitäten, die Sie begeistern, und führen Sie eine davon sofort aus. Sprechen Sie mit einem lustigen Freund, tanzen Sie zu Hause herum, trainieren Sie, sehen Sie sich ein lustiges YouTube-Video an, gehen Sie etwas auf Ihrer To-Do-Liste an. Wenn Sie etwas erreichen, bekommen Sie Dopamin in Ihrem Gehirn. Wenn Sie von Ihrem Tag zu überwältigt sind, setzen Sie sich für fünf Minuten hin und meditieren Sie. Legen Sie beruhigende Musik auf und atmen Sie.
