Obwohl das Wort „Nein“ aus nur zwei kleinen Buchstaben besteht, ist es sowohl extrem mächtig als auch extrem schwer zu meistern. Sicher, Sie können es gut aussprechen, aber es ist oft eine der am schwierigsten zu erlernenden Fähigkeiten, es im richtigen Moment aus dem Mund zu bekommen. Dennoch ist es eine Fähigkeit, die für den Erfolg unabdingbar ist.
Wenn Sie lernen, nein zu sagen, steigern Sie Ihre Produktivität strategisch, klärt Ihre Prioritäten und stellt sicher, dass Sie die Zeit haben, sich den Menschen und Projekten zu widmen, die Ihnen am wichtigsten sind. Ein guter Anfang ist eine einfache 'Not-to-do-Liste', die suboptimale Praktiken und häufige Zeitfresser aus Ihrem Tag vermeidet. Aber laut Hedgefonds-Manager und Unternehmer James Altucher müssen Sie tiefer gehen, indem Sie lernen, ganze Kategorien destruktiver Erfahrungen und Menschen abzulehnen.
Das ist das Grundprinzip seines neuen Buches, Die Macht des Neins: Weil ein kleines Wort Gesundheit, Fülle und Glück bringen kann , die er zusammen mit seiner Frau Claudia Azula Altucher verfasste. Welche schädlichen Aspekte des Lebens müssen Sie also ablehnen lernen? Altucher vor kurzem angeboten ein kleiner Vorgeschmack auf seine Ideen in Form eines Slideshare Präsentation. Hier sind einige der Dinge, die Sie seiner Meinung nach sofort ablehnen sollten.
1. Sozialer Druck
„Als wir Kinder waren“, schreibt Altucher, „wurde uns beigebracht, höflich und nett zu sein und in den falschen Momenten ja zu sagen. Dies führt dazu, dass wir von Kollegen, Institutionen, Chefs, Freunden und Familie unter Druck gesetzt werden, uns um ihre Bedürfnisse zu kümmern.' Sie möchten freundlich sein (siehe Punkt 7 unten), aber Sie möchten kein Fußabtreter sein. Um dieses Gleichgewicht richtig zu machen, empfiehlt Altucher, einem einfachen A-B-C-Verfahren zu folgen: zu Erkenne an, wozu du gedrängt wirst, setze deine b oundary, und dann c verlieren (d. h. daran festhalten).
2. Negatives Geschwätz
Viele Menschen sind weniger freundlich zu sich selbst als zu anderen. Hör auf, diesem negativen Selbstgespräch zu frönen und schalte die böse Stimme in deinem Kopf aus, die fragt: 'Sehe ich darin hässlich aus?' oder 'Warum ist die Arbeit so miserabel?' oder sogar 'Meine Güte, der Typ sieht aus wie ein totaler Idiot.'
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3. Eifersucht
Okay, wahrscheinlich wirst du Eifersucht nie ganz besiegen, aber du kannst nein sagen, wenn Eifersucht dich unglücklich macht. Anstatt zuzulassen, dass Neidgefühle Ihr Leben beeinflussen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu untersuchen, was diese Gefühle über Ihre Ziele und Sorgen aussagen. 'Eifersucht ist ein Leitfaden für das, was in dir vorgeht', schreibt Altucher. 'Es geht nie um die andere Person.' Verwenden Sie Ihre Eifersucht, um zu klären, was Sie wollen und wovor Sie Angst haben, und sagen Sie nein, sich dafür zu schämen oder was auch immer Ihnen fehlt.
4. Gedankenangriffe
Altucher gesteht, einer dieser Menschen zu sein, die oft um 3 Uhr morgens mit Sorge aufwachen. Sagen Sie einfach nein zu diesen plötzlichen „Gedankenattacken“, rät er. Diese Art von Panik bringt genau nichts. „Rückblickend ist nichts passiert, was ich um 3 Uhr morgens vorhergesagt hatte“, sagt er.
5. Pech
Pech ist nichts, womit man verflucht ist. Es ist etwas, was Sie tun - eine Art, sich dem Leben zu nähern und Gelegenheiten zu schließen (oder völlig zu verpassen). Daher können Sie sich einfach weigern, sich im Pech zu suhlen (und sich sogar zu mehr Glück zu erziehen).
6. Menschen entwässern
Ganz einfach, Altucher besteht darauf: Die Leute unterstützen dich oder ziehen dich runter. Identifizieren Sie für jede Person in Ihrem Leben, zu welchem Lager sie oder sie gehört, und für diejenigen, die Sie auf der falschen Seite dieser grundlegenden Kluft einordnen, ist es an der Zeit, Einladungen von ihnen abzulehnen.
7. Egoismus
Denken Sie, dass es für den Erfolg unerlässlich ist, „ich zuerst“ zu sein? Überhaupt nicht. Die wirklich Versierten sind fast immer von dem Wunsch motiviert, zu dienen. Hören Sie also auf zu denken, dass Rücksichtslosigkeit den Erfolg untermauert und fangen Sie an, Nein zu Egoismus zu sagen. Probieren Sie diesen Trick aus, schlägt Altucher vor: Auch wenn es morbide klingen mag, machen Sie es sich bei alltäglichen Interaktionen zu Ihrer Absicht, 'die Menschen so zu behandeln, als wäre es ihr letzter Tag', und sehen Sie, was passiert.
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