Sir Richard Branson wacht jeden Tag um 5 Uhr morgens auf und meint, Sie sollten es auch tun. PepsiCo-CEO Indra Nooyi geht noch weiter und stellt ihren Wecker auf vier. Twitter-CEO Jack Dorsey ist um 5:30 Uhr zum Joggen aufgestanden. Sie sind keine Ausreißer. Eine informelle Umfrage ergab, dass ganze 90 Prozent der Führungskräfte sind Frühaufsteher .
Lesen Sie genug von diesen Geschichten – sowie die Lawine von Posts und Artikeln da draußen, die Sie dazu drängen, Ihre Produktivität zu steigern, indem Sie früh aufstehen – und Sie werden sich bestimmt ein wenig schuldig fühlen, wenn Sie nicht von Natur aus auf den Beinen sind. em im Morgengrauen. Aber bevor du anfängst, dich wegen deines Mangels an Disziplin zu verprügeln, solltest du vielleicht nachsehen eine neue Studie von 23andMe .
Du bist nicht nur faul.
Als Gentest-Unternehmen hat 23andMe einen Schatz an Informationen über die Gene der Kunden angehäuft. Kürzlich durchkämmte ein Team seiner Forscher diese Daten und durchsuchte die Genome von 89.283 Menschen nach Korrelationen zwischen bestimmten Genen und dem selbst berichteten Status einer Person als Lerche oder Nachteule. Sie fanden 15.
Das bedeutet, dass es wahrscheinlich eine biologische Grundlage für die Vorlieben der Menschen für den frühen Morgen oder die späten Nächte gibt, dass die Genetik hinter unseren Neigungen jedoch kompliziert ist. Jede der 15 Regionen des Genoms, die von der Studie identifiziert wurden, „könnte Ihre Chancen, ein Morgenmensch zu sein, um 5 bis 25 Prozent erhöhen“, so Co-Autor der Studie David Hinds erzählte The Verge .
Auch wenn es kein einzelnes „Morgen-Person-Gen“ gibt, zeigen die Ergebnisse, dass Ihre Liebe zum Schlummerknopf nicht ausschließlich auf Faulheit, persönliche Entscheidungen oder Ihre Umgebung zurückzuführen ist. Dein Körper drängt dich wahrscheinlich dazu, eine Nachteule zu sein. „Wir betrachten unsere Vorlieben als Dinge, die wir uns ausdenken – Dinge, die irgendwie spontane Teile von uns sind – aber sie haben eine Grundlage in der Biologie. Ich denke, es ist für die Leute einfach sehr interessant zu sehen, wie ihre Biologie beeinflusst, wer sie sind“, sagt Hinds.
Dennoch könnten die Booster des frühen Morgens einen Punkt haben.
Die Ergebnisse könnten den Legionen von Menschen einen Schub geben, die Schwierigkeiten haben, den Ratschlägen von Leuten wie Branson zu folgen (gute 56 Prozent der Befragten von 23andMe nannten sich Nachteulen). Die Studie hat jedoch auch einige Assoziationen zutage gefördert, die dafür sprechen, dass Sie es wahrscheinlich tun sollten, wenn Sie es schaffen, früh aufzustehen.
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„Frühaufsteher litten deutlich seltener unter Schlaflosigkeit oder benötigten mehr als acht Stunden Schlaf pro Nacht. Sie waren auch weniger anfällig für Depressionen“, berichtet die britische Zeitung Guardian in ihrer Zusammenfassung der Studie . „Die Forscher fanden auch heraus, dass nach Berücksichtigung des Einflusses von Alter und Geschlecht die Morgenmenschen wahrscheinlich einen niedrigeren – und damit im Allgemeinen gesünderen – BMI oder Body-Mass-Index hatten, ein Maß für das Verhältnis zwischen Körpergröße und Gewicht.“ .'
Der Artikel warnt davor, dass 'keine dieser Korrelationen ... notwendigerweise eine Ursache-Wirkungs-Beziehung impliziert'. Zu wissen, dass Nachteulen eher fett und depressiv sind und an Schlaflosigkeit leiden, klingt nach einem ziemlich guten Grund, den Wecker etwas früher zu stellen, wenn Ihr Körper bereit ist, dem nachzukommen.
